我国人口出生率不断的下降，人口老龄化趋势越来越严重，劳动力不足，影响社会经济发展。高速的经济发展男性生活、工作带来了一定的压力正常男人精子有多少，长期的高压正状态，严重影响男性健康，男性不孕不育的问题日趋严重，这也是我国人口出生率下降的一个重要因素。
人口老龄化趋势
人口老龄化趋势
影响男性不孕不育、男性健康的原因有哪些呢？
1、适当调节房事频率：科学研究发现每天性~交1次，精液质量会有所降低，隔1天精液质量就能够保持正常。若精液长期不予排出，精子又会在生殖道内老化而失去活力，并被其他细胞所吞噬。因此，平时不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵日的前1天开始。隔天性交1次，这样就可以使精子与卵子结合的几率上升。
适当调节房事频率
2、避免不良环境因素：由于环境因素影响了睾丸的生精功能所致。如接触放射线、化学产品和重金属及高温作业等正常男人精子有多少，敏感的人很快可以使生精细胞受到损伤，而使精子无法生成。咖啡因对于生精细胞来说是一种有害物质，每天喝咖啡超过4杯就会影响生育，故应避免。同样，也不要饮含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。尽量避免烟、酒。大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活动力，吸烟人精液中畸形精子的数目也都明显高于不吸烟者。酒中所含的乙醇（酒精）对睾丸也是有害的，长期过量地饮酒，可使体内合成雄激素的3种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生雄激素和精子。每天平均饮烈性酒250g，持续2～5年，还可使勃起功能障碍的发生率明显升高。
不良工作环境
3、保持阴囊内较低温度：阴囊的温度比体内温度低2～3℃，不要使阴囊温度上升。对长时间静坐工作、长途驾驶员和喜欢穿紧身裤的人，都可使阴囊部位的散热受到影响，而致局部温度升高。故前两种人应该定时起立或下车活动，对后者来说穿宽松的裤子更有利于生育。有些人阴囊表面温度较高，可以在晚上用冷水贴敷阴囊，以适当降低阴囊的温度，这样更有利于精子的产生。
4、增加营养：营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多，如经常服些含锌的药物，如硫酸锌、葡萄糖酸酸锌等都可以使精液质量改善。
健康饮食
5、情志易怒：情绪上的不稳定，易怒肝郁气滞也可以造成生精功能和性功能的障碍，据统计，由于情绪障碍引起的不育约占全部不育人群的5%，可见稳定情绪的重要性。
情绪异常
在生活工作中，适当的减压，适当运动可增加全身血液循环、提高身体机能，可有效提高雄性激素改善男性功能障碍，有助于男性健康。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！
