在现在这个时候，天气这么冷，大多数人都在屋里吃的东西，不知是小编的错觉，还是本应如斯。小编总是觉得天越冷，吃的东西越多，莫非这样能够更抗冻吗？看来一切都是命中注定，冬季是注定长胖的日子。然而就小便所知道的，在天气比较冷的时候，咱们损耗的能量要比夏天多的多。这就说明运动同样的时间，冬季更易减掉脂肪，咱们越容易瘦下来。
说的通俗一点，当咱们处于寒冷当中的时候，为了使咱们的身体更暖和，咱们身体的新陈代谢就会比夏天的时候更快，看来冬季也是个减肥的好时候。
但不少人在减肥的时候，觉得出汗就认为自己的脂肪在损耗，其实其实不一定是这样的。出汗其实不一定代表着咱们的脂肪在损耗。那到底咱们有什么现象的时候代表着咱们的脂肪在损耗呢？一块儿来随小编看看。
第一个现象是当你不动的时候-饿了
减肥的时候咱们一定要节制好三餐，然而如果当你在早餐和午餐的中间或晚餐和午餐的中间，感觉你自己饿了，那这个时候就是你在损耗脂肪的时候。然而小编要提示大家，这个办法只能是于两顿饭之间的时间，不能够长时间的不吃饭，如果这样的话，咱们身体的新陈代谢就会降落，时间太长的话，会使咱们更易长胖。
第二个现象就是你运动时候的呼吸。
运动的时候咱们需要损耗糖分和脂肪。可能大家都没有听说过这样一个词：燃脂心率。它的意思是当咱们运动到一定的程度和心率的时候，咱们就可以更有效的焚烧咱们的脂肪。
那燃脂心率在多少的时候是有效？这个因人而异。最开始咱们应当明确咱们的最大心率，而燃脂心率就是最大心率的60%到70%。就拿小编为例，我的燃脂心率就是每一分钟125到144次。
那怎么样知道咱们的燃脂心率是多少呢？咱们可以当咱们做健身运动的时候，去测试一下咱们的脉搏，如果十秒钟的时间咱们心跳能够比20到22次高，这就证明咱们正在焚烧脂肪。
上面就是小编介绍的焚烧脂肪的现象，快看看你有无吧！
以上就是朝夕生活（www.30zx.com）关于“你知道哪两个现象证明你的脂肪在焚烧吗？快来了解一下”的详细内容，希望对大家有所帮助！
