咱们每一个人的体质是不同的，咱们人体生命过程当中主要受到先天遗传或者后天基础构成的一种体质，主要分为祥和体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质等，不同的体质选择不同的养生办法。
夏季怎么中医养生？
1、祥和体质
祥和体质属于健康体质，这种人群身体健康、健壮、肤色润泽、头发又光泽、不易疲劳、精神振奋、食欲好、睡眠好，最主要的是要注意身体保健，平时注意饮食的卫生、注意劳逸结合、坚持锻炼身体。
2、阳虚体质
阳虚体质的人群肌肉不健壮，手脚老是发量，腰部、背部容易怕冷，夏季不能长时间呆在空调房里，吃凉的食物不舒服，容易出现腹泻的情况，性情烦闷、内向，容易出现阳痿症状，可以多吃羊肉、牛肉、生姜、韭菜等食物，少吃西瓜、梨等生冷寒凉食物，尽可能不要喝绿茶；注意生活中的保暖，睡觉时要带上肚脐部位，避免身体出汗过量，阳光足量状况下多参加户外运动。
3、阴虚体质
阴虚体质的人一般身体瘦长，时常会感觉得手心、脚心发烧、脸上发红，身体怕热，往往感觉到眼睛干涩、口干舌燥、老是想喝水、皮肤干燥、性情暴躁、舌苔偏红，容易得有咳嗽、甲亢等症状；生活中要多吃滋阴的食物比如：绿豆、瘦猪肉、冬瓜、鸭肉等津润的食物，少吃韭菜、辣椒、韭菜等食物，防止熬夜，千万不能在高温下运动，防止做激烈运动，锻炼的时候要节制出汗量，防止身体脱水，多喝水补充水份。
4、湿热体质
湿热体质的人群脸部老是油光发量，脸上容易出现粉刺、青春痘等，皮肤瘙痒，早晨醒来以后会出现口苦、口臭等，拉大便的时候不舒服，解小便时有发烧干，尿液发黄，女性白带高发黄黏稠，男性的阴囊湿润多汗；生活中要防止吃大热的食物，饮食以平淡为主，多吃绿豆、黄瓜、赤小豆、芹菜、莲藕等食物，少吃羊肉、辣椒、花椒、胡椒、火锅、烧烤等助热食物，栖身环境要注意干燥和透风，千万不能熬夜、防止过度劳累。
温馨提醒：依据不同的体质来调节身体，注意饮食调节，这样才能得到最好的养生效果。
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