何为中暑
中暑多发生在暑热季节，在高温或高湿环境影响下机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丢失过多，从而引起中枢神经或心血管功能障碍，如不及时处理，可能危及生命。
儿童中暑的表现
中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
1. 先兆中暑：体温正常或稍高，出现多汗、口渴、乏力、头晕头痛、注意力不集中、动作不协调等。
2. 轻症中暑：体温多超过38℃，出现面色苍白或潮红、大量出汗、四肢湿冷、呼吸增快、脉搏加速等。
3. 重症中暑：体温常超过40℃，出现肌肉痉挛、晕厥或昏迷。
儿童中暑有妙招
孩子如果出现中暑症状，首先应立即脱离高热高湿环境，避开太阳直射，转移至通风凉爽处休息；其次：如果小朋友大量出汗，需及时更换上干燥宽松的衣服，并补充含盐水分或运动饮料，可以喝点淡盐水；如果孩子自觉胸闷、乏力，需平躺解衣，保持呼吸顺畅；第三：合理降温。若条件允许，可将孩子转移至空调房或打开电扇，用温凉的湿毛巾擦拭全身；第四：若孩子出现面色苍白、四肢湿冷、呼吸增快、脉搏加速，高热而无汗、晕厥或昏迷，应立即送至就近医院寻求专业的医疗救助。
一般来说，儿童中暑时不推荐自行服用中药或退热药。
儿童如何远离中暑
盛夏来袭，与其等孩子中暑后手忙脚乱地进行救治，不如防患于未然，从预防做起。
1. 炎热天气，减少户外活动，避免孩子在太阳直晒或高温高湿环境下长时间活动，注意劳逸结合；需要特别提醒的是，无论车窗是否打开，一定不要把孩子单独留在车内，尤其是婴幼儿。
2. 户外活动做好防晒工作，注意遮阳，可撑遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜，并适度穿衣，选择轻薄、宽松浅色衣服；
3. 盛夏季节，注意多饮水，适时补充盐分及矿物质，也可喝些家常防暑饮品，如绿豆汤等，避免脱水；
4. 对学龄期儿童来说，家长和学校应做好健康知识教育，让孩子拥有自我防护意识。
采编：龚紫兰
校审：田园
作者简介
霍言言，上海市儿童医院儿童保健科医师，中共党员，上海市儿童医院团委委员，长期从事高危儿的早期发展促进，擅长儿童保健及发育行为儿科常见疾病，如儿童喂养与营养指导、注意缺陷多动障碍、语言发育迟缓、情绪行为问题等疾病的诊治。
上海市儿童医院儿童保健科
上海市儿童医院儿童保健暨发育行为儿科是上海市公共卫生重点学科建设成员、上海交通大学医学院附属儿童医院重点学科、首批国家卫生健康委妇幼司批准的注意缺陷多动障碍特色专科、上海市儿童早期发展示范基地、上海市阳光宝宝定点康复机构、上海市残联认定儿童智力障碍、自闭症评定机构，是集医疗、保健、科研、教学为一体的专业科室。长期开展儿童体格生长及神经精神发育评估、膳食营养干预、早期发展促进、心理行为干预和治疗等技术服务。
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