为什么常常在各种关系里感到很困扰？其实很大一部分原因是因为我们缺乏爱的能力，那么，什么是爱的能力？和他人建立关系的能力！那如何拥有爱的能力呢？
《爱的艺术》书中提到爱不是一种任何人都能够轻易沉迷其中的感情，不管你达到的成熟度如何。一切爱的尝试都一定是要是失败的，没有爱自己邻人的能力，没有真诚的谦恭，勇气，忠诚，自制，就不可能得到满意的个人的爱。在这些罕见这些品质的一种文化中，获得爱的能力注定是一个难以达到的目标。然而，我们不能因为爱并不容易，就不去认识它的种种困难以及实现爱的条件。
帕拉塞萨斯说：一无所知的人儿也就一无所爱，什么都不做的人儿也就什么都不懂。什么都不懂的人是没有价值的，懂得事理的人儿也懂得爱、观察和发现……对事物本质了解得越多，也就越钟爱……设想所有水果与草莓同时成熟的人儿，对葡萄一无所知。
所以说爱的能力是需要学习的，并且需要多次实践，实践是检验真理的唯一标准！唯有学习加实践才能拥有爱的能力…比如说，每一次与父母的沟通，与孩子的每一次沟通，与爱人的每一次沟通，与自己的对话，从中去觉察，问问自己的心，比如：这次与孩子对话为何会是这样的结果，孩子是否喜欢这样的沟通方式，我用这样的沟通方式以对方当下的认知是否能理解，这样的沟通方式是否让对方不舒服，对方是否能接受？正确的爱是尊重，平等，理解对方，允许对方做自己，也允许自己做自己，用让双方都感觉舒服的方式去爱对方以及自己。
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