凉拌黄花菜
黄花菜的维生素含量比卷心菜高10倍，矿物资含量比卷心菜高3倍以上。因为含维生素B1较多，能刺激胃肠蠕动，促使食物排空，增添食欲，因此拥有安神作用。
材料筹备黄花菜：适当红辣椒：1个姜：少量蒜：3瓣香油：数滴盐：适当糖：少量醋：少量鸡精：少量做法
1、筹备食材
2、黄花菜用冷水清泡半个小时。如果买黄花菜的时候开花了，记得一定把花蕊摘下来，由于开了花的黄花菜是不能吃的。要是想吃的话，只能把花蕊摘了才可以吃。
3、水开后，把黄花菜放开水里，煮几分钟就能够了。不要煮过久，否则黄花菜就变黑色了。
4、捞出装容器里，
5、把，姜，蒜。红辣椒切末。
6、切好的，姜，蒜，辣椒末，盐，糖，醋，鸡精，放入，搅拌均匀便可，
7、成品图
小贴士
煮，黄花菜的时候，看着黄花菜的色彩。变黄一点，就差不多了。口味可以依照自己调制。
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