备孕，是人类传承的使命，也就是筹备孕育新生命，为新生命的诞生做好必要的筹备工作。是咱们大多数夫妻都要阅历的过程。那么咱们备孕期间需要注意什么呢？
备孕是男女双方都需要注意的事情：
双方都要做到：
1，必要的孕前检查。孕前检查，可以检查出咱们有哪些方面比较不足，从而让咱们可以针对性的去有效的改良。
2，不要熬夜，男性熬夜会致使精子的质量和数量都降落。女性熬夜也会致使分泌功能失调，这对于生育都会有影响。
3，戒烟、戒酒。乙醇和尼古丁对于卵子和精子的质量影响都是无比厉害。
4，尽可能减少接触有辐射的电子产品。如：电脑，手机，打印机等。
5，注意饮食，保证养分，多吃粗粮和生果，尽可能少喝咖啡，茶，少吃辛辣刺激和凉性的食物。男方建议：吃适当海蛎子、海参、海带、螃蟹等，不要吃香菜、芹菜，少吃豆制品。女方建议：尽可能多补充蛋白质，牛奶、黄豆、鱼、虾、鸡蛋都是蛋白质含量高的食物；多喝豆浆和鲫鱼汤，多吃深海鱼虾、少吃腌制食品；特别是红枣煮鸡蛋，其中红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础，特别注意：女方孕期先后3个月都要吃叶酸，这是可以预防胎儿畸形。
6，对于药物的食用必需特别小心，无论中药还是西药。如果不谨慎吃到了可能会致使前功尽弃。
7，适量的运动。运动的益处，相信大家都知道！
这些都是小编的经验之谈，希望对筹备备孕的男女双方有用！如果觉得还有什么需要补充的，
以上就是朝夕生活（www.30zx.com）关于“备孕期间，男女双方都需要注意的事情，你知道吗？”的详细内容，希望对大家有所帮助！
