大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于推荐美食：水果玉米这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
食材：玉米，苹果，猕猴桃
调料：白糖，植物油，食盐，明油，西红柿粒
做法：
1.准备玉米罐头一盒，倒入盘中备用，红苹果一个，先削去外皮，一切四半，再切成滚刀块，放入盆中，猕猴桃一个削去外皮，一样切成滚刀块， 放入盆中备用，等食材准备好以后，我们就开始进行下一步的操作。
2.起锅烧水，加入少量植物油，用来增加食材的亮度，等水烧开后，顺次下入玉米粒，苹果和猕猴桃，用勺子推动几下，使食材受热均匀，焯水一分钟倒出控水。
3.另起锅添入少量食用油，倒入焯水后的食材，加入白糖30克，快速翻炒均匀，加入食盐1克入味，继续翻炒，化开白糖，淋入少量明油，简单翻炒几下，便可关火起锅装盘，最后再撒上少量西红柿粒点缀，便可上桌食用，好了，这道酸甜可口的水果玉米就做好了。
二：土豆
土豆是碳水化合物食物，完全可以作为主食来吃，同时同等重量的情况下土豆的淀粉含量比玉米少了很多。
并且它其中的淀粉还是抗性淀粉，还比大米多了很多的膳食纤维，这样一来消化吸收就会比较慢，能增加饱腹感，还能带走一些油脂和体内的垃圾。
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