大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于不要不吃晚饭。这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
09年BBC纪录片《减肥十律》第一要点，就说了减肥不要减少正餐次数。为啥？由于当你饿着肚子时，你的大脑会对一种强烈的信号做出反应。这类信号来自于一种叫做“脑肠肽”的激素。当我们胃排空以后，脑肠肽就会向大脑发出信息“赶快喂饱我”，引发我们对高热量食品的强烈渴望。
如果你常常不吃晚饭（或早饭），过度节食、饥肠辘辘的减肥，你的大脑就会想方法进行补偿，在激素的作用下，让你渴望高热量、高脂肪的食物。这个时候，意志力基本上没啥用。
终究的结果就是：你会常常暴饮暴食，根本控制不住自己。
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