魔芋粉是薯类魔芋进行晒干打磨后制成的粉末状食物,魔芋外形为暗红褐色的近似扁球形块茎,含有丰富的膳食纤维,其胶质可用于制造果酱。魔芋粉是真实的“含硒大户” ,每100克魔芋粉中含有350.15微克硒,远远高于其它蔬菜,而且其热量及脂肪含量都很低,对人体健康有很多好处。常见的食用方法是将魔芋粉加入碱,用水溶解加工成魔芋豆腐。
推荐做法:魔芋豆腐炒青皮豆
【食材和配料】:魔芋豆腐、青皮豆、腌菜、白糖、豆瓣酱、生抽、食盐
1、腌菜提高浸泡洗干净,拧干过剩水份,将魔芋豆腐冲洗一下切成小长条,锅中放入清水烧开,再放入切好的魔芋豆腐焯水,除去魔芋豆腐中的碱味,同时还能增加Q弹的口感。
2、将魔芋豆腐捞出,沥干水份备用,锅中再倒入清水烧开,放入洗净的青皮豆,汆烫煮至断生捞出控干水份。
3、热锅加油,油至5成熟加入焯好水的魔芋豆腐和青豆,大火翻炒均匀,1分钟后加入少量豆瓣酱和酸菜继续大火翻炒,然后加入少量清水焖煮一下会更加入味。
4、最后加入适当的盐、生抽,翻炒均匀便可。
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