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香菇(健脾祛湿)

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推荐食谱:香菇枸杞鸡丝

1.准备鸡胸肉一块,切成鸡肉丝放在盆中,加入蚝油3克,食盐2克,胡椒粉1克,料酒5克,把调料拌匀入味后加入一点清水,继续搅拌上浆2分钟左右,加入淀粉10克锁住鸡肉的水份不流失,再放入植物油5克避免粘连,放置腌制10分钟左右。

小小香菇功效多, 健脾祛湿还催乳

2.准备适当的香菇,去掉香菇根,用手撕成小块放在盆中,用手撕成小块可以更好的入味,撕好以后加入清水浸泡清洗;枸杞子一把,用清水浸泡;再切点葱花、葱段、姜片放在一起。

3.锅内烧水,加入料酒5克,加入料酒可以去除香菇的草腥味及杂质,水烧开以后倒出香菇快速用凉水冲洗,控干水份备用。

4.锅内烧油,油热以后倒入姜片、小葱段快速翻炒几下,倒入香菇继续翻炒,炒出香味加入适当的清水,倒入生抽5克,鸡汁3克,食盐6克,鸡粉4克,胡椒粉1克,用勺子搅拌化开调料,把枸杞子清水冲洗过以后倒入锅中,撇去汤中的浮沫,盖上锅盖小火煮2分钟左右。

5.2分钟后汤汁已经充分入味,把鸡肉丝下入锅内,小火再煮1分钟左右,勾入一勺水淀粉使汤汁更浓郁黏稠,把汤汁搅匀以后便可出锅,把鸡丝汤倒入盆中,淋入一点芝麻香油增香、提色,搅拌一下便可,美味即成。

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