1. 高钠饮食
《中国膳食指南》推荐成年人每天摄盐量不得超过5g，这还是健康人群的摄取量，如果是高血压患者更要减少用量。但现在很多人都寻求重口味，喜欢在菜里加很多盐，认为味道更好。有些人喜欢吃腌制类食物，这类食物表面上没有盐分，但其实它在制作过程当中加了很多盐，我们吃泡菜的时候就可以尝出来盐味是偏重的。
上面也说到长期摄取高钠食物，容易致使水钠潴留，从而引发血压升高，脑部血压升高，从而直接损伤脑血管，如果不加以控制，就有可能发展为脑出血。
2. 高脂肪饮食
长期高脂肪饮食危害很多，很多高血压患者“大腹便便”，这是由于他们长期吃肥肉、油炸、烧烤类的食物，从而引发发胖，上面也说到肥胖是高血压的危险因素之一。
长期摄取高脂肪食物，会直接影响到血液流动速度减慢，血管内皮受损，在血管内构成斑块，动脉粥样硬化也随之产生，脑部血管硬化，就会增加脑出血的可能性。长期摄取高脂肪食物，还会致使高脂血症的构成，血液中脂质含量升高，血液粘稠，容易梗塞脑部血管，从而引发脑出血。
3. 高糖食物
高糖饮食也是一样，长期高糖饮食会使血液中葡萄糖水平升高，血液黏稠度增加，从而引发血压升高。而且长期吃一些甜品、蛋糕等高糖食物，会引发糖尿病的产生，血管压力增大，脑部动脉硬化，这更是增加脑出血的风险。
以上三种食物，高血压患者最好不要碰，再馋也要忍住。高血压患者平时尽可能保持低盐低脂平淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，注意营养均衡摄取。还有尽量的预防其致病因素，比如肥胖，适当的采取措施减轻体重，还有饮酒，也必须尽早戒掉。
关于本次三种食物，高血压患者最好别碰的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
