推荐做法:【油菜炒虾仁】
1.准备适当的鲜鲜虾仁和洗干净的上海青,再切点姜片、蒜片和葱花提底味。
2.先把上海青焯一下水,加入少量食盐和植物油,食盐能够入底味,植物油能避免营养流失,水烧开以后放入上海青,焯烫至上海青变软倒出来控水。
3.锅内烧油,油烧热以后倒入葱姜蒜一起爆香,放入虾仁快速翻炒至虾仁变色,放入控过水份的上海青,加入食盐2克,味精1克,再勾入一点水淀粉,让调料更好地吸附在食材上面。
4.大火翻炒入味后淋入明油提亮色泽,这道平淡营养的清炒虾仁就做好了。
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