推荐做法:【清炒三丝】
1.把胡萝卜、土豆、莲菜都削去外皮,把土豆切成细丝用水泡上,莲菜也切成丝,和土豆放在一起避免氧化变黑,胡萝卜也切成细丝。
2.准备一个青椒,把籽去除切成细丝,用来搭配色彩。
3.烧半锅开锅,加入少量食盐增加底味,淋入植物油锁住营养保持鲜明的色泽,先放入胡萝卜丝汆烫10秒钟,再放入土豆和莲菜继续焯烫10秒钟,最后放入青椒略微烫一下立即倒出来,用凉水冲洗过凉,这样吃起来才响亮。
4.锅内加少量底油,放入葱花、姜片爆香,少量食盐,味精用清水化开淋入锅中,倒入控过水的食材,转大火快速爆炒10秒钟,食材本身是焯过水的很容易就熟了,出锅前淋入芝麻香油提亮增香,继续翻匀后美味即成。
关于“胡萝卜(高维生素高钾)”的内容,本站小编就分享到这里了,大家还有哪些需要补充的呢?无妨在评论区留言分享,让更多的朋友受益!您的每一个留言,和每一个赞,都是我前进的动力!喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。