大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于长期不吃早餐还有哪些危害?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、引发肠胃疾病
胃酸时时刻刻都在分泌,胃酸分泌也分为高峰期和低峰期,到了吃饭点胃酸分泌升高,等待着消化食物。但凌晨不吃饭会使得胃酸分泌过多,从而腐蚀胃黏膜,致使胃炎或胃溃疡。另外也会扰乱正常的饮食节奏,胆汁分泌受到影响,粪便排出不顺畅,引发大便干结或便秘。
2、使得身体肥胖
只有保证每日三餐定时定量,才能及时为身体提供所需要的能量。若不吃早饭会延长空腹时间降低血糖,刺激生长激素分泌,从而致使体重增加。另外不吃早饭会让人们有明显的饥饿感,到了午餐时会暴饮暴食,长此以往让身体肥胖。
3、易引发营养不良
不吃早饭不能为身体提供所需营养,循环往复会引发营养不良,使得大脑发育受到阻碍,智力下落,反应变得更加迟钝,影响学习和工作效力,同时也会致使生长发育变得缓慢,没有任何食欲,抵抗力下落。
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