立秋是阳气渐收、阴气渐长的转折点，但并不代表酷热天气就此结束。
问题一：立秋有什么养生注意事项？
答案一：立秋时要注意不贪凉、不运动过量、不吃辛辣刺激食物。
问题二：为什么立秋后不要贪凉？
答案二：立秋后，昼夜温差逐渐加大，脾胃容易在冷热刺激中发生不适。因此，不要贪饮凉食，少吃生冷寒凉的食物，以免生湿导致咳嗽。
问题三：为什么运动量不宜过大？
答案三：秋天时人体精气处于收敛内养的阶段，运动量不宜过大，以防出汗过多造成阳气损耗。可以选择一些轻松平缓的运动，保持适时有度循序渐进地进行。
问题四：为什么不要吃辛辣刺激食物？
答案四：虽然立秋时湿热之气犹盛，但秋天宜收不宜散。因此，要尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛味之品，适当多吃酸味果蔬，如西红柿、枇杷、柠檬等。此外，多食用白色食物如银耳、蜂蜜、白芝麻等，有助于清热解暑，生津润肺，补益肺气。
