睡觉对每个人都很重要，成年人每天需要睡够8个小时以保持好的精神状态。
问题一：为什么睡觉时不应将手机带到床上？
答案一：手机散发的蓝光会干扰体内褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，出现昏昏欲睡、四肢乏力等感觉。因此，为了避免这种情况，睡觉之前应将手机放在远离床边的位置，尽量不要将其放在床上。
问题二：为什么不应在床上吃东西？
答案二：床上吃东西会导致食物碎渣掉落在床上，吸引小虫子并可能带来细菌。为了保持身体健康，应尽量保持良好的饮食习惯，不在床上吃东西。如果特别想吃东西，可以到餐厅里面吃。
问题三：为什么不宜在睡前抱着毛绒公仔入睡？
答案三：虽然抱着毛绒公仔可以给人一种安全感，让人心情变得更好，但长期抱着毛绒公仔入睡可能会导致依赖性增加，缺乏独立入睡的能力。对于一些缺乏安全感的人来说，可以尝试其他方法来放松自己，如听音乐、冥想等。
