立秋的习俗与健康指南

立秋，作为古老传统节气，今年于8月8日如约而至。伴随着它的脚步，夏日渐行渐远，秋风悄然吹拂。气温逐渐下降，我们的饮食习惯也应适时调整，多食用当季食品，为健康打下坚实基础。

明日立秋，你对立秋的特色及风俗了解多少？以下五件事不可不知：

啃秋：立秋不仅是啃秋时节的到来，它还是一种民俗习惯和养生之道。在这天，人们选择品尝西瓜等水果，滋润肺部，预防秋燥。南方人称其为“立秋啃秋瓜”，北方人则称之为“咬秋”。此外，啃秋还寓意着对丰收的期盼与喜悦。
食秋桃：立秋时，中国人有食秋桃的传统，大人小孩皆需品尝。与普通桃子不同，秋桃核不能丢弃，需留存。据传，除夕时将核投入火炉焚烧，可免一年瘟疫。这一习俗源于古代，当时瘟疫肆虐，人们寻求祛病之法，发现秋桃核具有驱病功效，遂形成此传统。
吃“福圆”：立秋作为秋季伊始，人们按传统风俗食用“福圆”，象征家庭和谐美满。龙眼被誉为福气之果，故又称“福圆”。立秋时节品尝龙眼，成为常见风俗。
悬秤称人：清朝时期，嘉兴地区流行悬秤称量孩童体重，并与立夏时对比，以检验肥瘦。若体重未增或减轻，即称为“苦夏”。当时人们认为，瘦弱需进补，立秋时俗称“贴秋膘”。此习俗在当地广泛传播，成人亦参与其中，旨在检验健康状况，促进身体健康。
晒秋：晒秋为中国特有传统农俗现象，在湖南、广西、安徽、江西等地，晒秋已成为村民习惯。因地势复杂，村庄平地稀少，村民便在房前屋后或窗台屋顶晾晒农作物。秋天是收获的季节，晒秋则是收获后的处理方法。晒干作物不仅能延长保存期限，还能提升品质，增添风味。

立秋，一个充满意义的节气，为我们呈现新景象与美好。在这个秋意渐浓的时刻，让我们把握时机，多食用当季食品，保持健康，同时不忘传统，传承文化。