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15天早餐食谱分享

随着春天的到来,尽管我们这里似乎还离春天很遥远,并未感受到春暖花开的气息,但市场上已有时令蔬菜上市,外地蔬菜品种相对较多。在饮食方面,我们依然以温暖为主,注重干稀搭配,炒菜多样,这也是家人的饮食习惯,我也习惯了这样的烹饪方式。以下是我家15天的早餐搭配,不知您家是否也是如此呢?

第一天早餐:
主食:烙饼与炸麻叶
流食:红豆糯米粥
菜品:爆炒土豆丝
今天的早餐较为简约,主食为烙饼,面团事先和好存于冰箱保鲜,早上取出稍作揉制后擀成饼坯,用平底锅烙熟,搭配土豆丝食用,口感浓郁且耐饥。配上简单的爆炒土豆丝和用电压力锅熬制的红豆糯米粥,以及金黄酥香的麻叶,软糯可口,营养丰富,一顿耐饿的早餐就此呈现。

第二天早餐:
主食:豆沙包与小笼包
流食:大黄米汤圆
菜品:卤猪耳朵、卤鸡爪、卤猪肝
这是一顿快捷美味的早餐,豆沙包和小笼包均为购买半成品,早晨用蒸锅加热即可。同时煮制大黄米汤圆,每日享用一小碗。搭配三种卤菜,十几分钟内便可品尝到美味,既美味又便捷,您家是否也喜欢这样的早餐呢?

第三天早餐:
主食:小笼包与豆沙包
流食:醪糟煮汤圆
菜品:卤猪肝与萝卜干
家人喜爱的小笼包,作为半成品,早晨用蒸锅加热后即可上桌。甜咸兼备,尤其是辣子煮汤圆,味道独特,色泽亮丽,口感爽脆开胃。搭配麻辣萝卜干和卤猪肝,令人食欲大开。

第四天早餐:
主食:油酥饼
流食:醪糟鸡蛋汤
菜品:爆炒藕片
自制的醪糟深受家人喜爱,寒冷早晨来一碗,暖身又开胃。醪糟加白糖和鸡蛋煮制,量随意。油酥饼煎至金黄色,香气扑鼻。家人喜爱的莲藕爆炒成藕片,大火快炒,加盐和鸡精调味,出锅即成。如此搭配的早餐,温馨开胃,十分美味。

第五天早餐:
主食:红糖锅盔
流食:玉米粥
菜品:韭菜炒豆皮与酸白菜
红糖锅盔为购买半成品,用平底锅加植物油,中火慢煎至两面金黄。盖上锅盖更易熟透。同时熬制玉米粥,搭配韭菜炒豆皮和酸白菜,色彩亮丽,味道鲜美,爽口开胃。

第六天早餐:
主食:炸油条与麻叶
流食:牛奶燕麦
菜品:爆炒菠菜
炸制品虽不健康,但偶尔换换口味也不错。搭配牛奶和燕麦,麻叶作为零食,香酥可口。油条为半成品,简单炸制即可。搭配爆炒菠菜,鲜嫩美味。

第七天早餐:
主食:小笼包与豆沙包
流食:醪糟鸡蛋汤
菜品:爆炒藕片
两种口味的包子为购买半成品,甜咸适宜,早晨用蒸锅加热十分钟。同时熬制醪糟鸡蛋汤,准备藕片泡水。辣椒炒出辣味后,下藕片快炒,加盐和鸡精调味,炒一分钟即可。搭配包子和醪糟鸡蛋汤,美味又快捷,您家是否也这样吃呢?

第八天早餐:
主食:酸奶麻花
流食:紫米粥
菜品:韭菜炒鸡蛋
紫米粥用预约电饭煲熬制,加入糯米,香糯可口。酸奶麻花为购买半成品,可用微波炉或蒸锅加热,带有淡淡酸奶味。春季时令食材韭菜与鸡蛋同炒,鲜嫩美味。这样的早餐,您家会尝试制作吗?

第九天早餐:
主食:千丝饼与玉米
流食:胡辣汤
菜品:卤猪肝、卤牛肉与泡菜
饼子为购买半成品,用电饼铛烙制,香酥美味,层次分明。胡辣汤购买底料,简单烹制,加入泡发的花生米和腐竹段、裙带菜等。搭配饼子和泡菜、卤菜,丰盛又美味,您也试试看吧。

第十天早餐:
主食:小米粥
菜品:酸辣土豆丝
流食:糯米豆沙饼
糯米饼自制,豆沙馅购买,用热水和面存于冰箱。早上包入豆沙馅,压成饼坯,用平底锅加植物油煎至两面金黄。小米粥早上熬制,节省时间。搭配酸辣土豆丝,养胃又美味,家人都喜欢。

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