在这个时代,许多人为了追求长寿,可谓是绞尽脑汁。他们中的一些人刻意调整生活习惯,另一些人则大量服用保健品,但真正见效的却寥寥无几。相反,许多看似“体弱”的人却意外地获得了长寿的美誉。例如,享年98岁的文学巨匠季羡林。
一、体弱与长寿的“反差”
一个人的寿命长短,往往取决于先天条件和后天因素两大方面。随着科技和医疗的发展,21世纪人类的平均寿命逐渐提高,但人们对长寿的追求从未停歇。尽管锻炼身体、活跃思维、服用保健品和保持愉快心情等方法被广泛尝试,但对大多数人来说,效果似乎并不明显。
在众多追求养生的人群中,98岁的季羡林引起了广泛关注。原因在于,从童年到老年的漫长岁月里,他的身体状况一直是“体弱多病”的典型代表。生于战乱时期,他自幼营养不良,生活困苦。六岁时,他曾罹患天花,险些丧命。成年后,由于童年营养的缺失,他的体质较差,容易生病。老年时,他又饱受冠心病、白内障以及前列腺癌和膀胱癌的双重折磨。然而,尽管疾病缠身,季羡林的思维依然敏捷,行动未受太大影响,直至98岁高龄。
当被问及养生之道时,他幽默地回答:“三不而已”。
二、“愉快”的锻炼
这“三不”究竟是什么呢?它们能否为我们的养生和长寿提供启示?首先,不要过度或强迫锻炼。季羡林认为,锻炼固然重要,但必须遵循两个原则:内心不排斥和身体承受得住。如今,我们常看到提倡锻炼的标语,但季羡林的观点却与众不同。他认为,如果内心抵触跑步,为何还要勉强自己?不如选择其他有益身心且令人愉悦的活动。这种锻炼观念贯穿于季羡林的生活各个方面,如他在写作时很少设定截止日期,以便保持轻松的心态,激发创作灵感。归根结底,关键在于心态的调整。在紧张的生活中,适时放慢脚步,使锻炼成为一种愉悦的体验,而非痛苦的负担。
三、长寿秘诀中的“口”
除了“愉快的锻炼”,季羡林的长寿秘诀还包括关于“口”的两点。人体要健康,需摄取大自然赋予的各种能量,食物便是主要来源。季羡林主张满足口腹之欲时,要考虑身体能否接受。即使面对山珍海味,若身体不适应,他也绝不触碰。反之,即使是普通的高粱红薯,只要身体需要,他也吃得津津有味。他强调饮食的多样性,避免挑食,同时关注身体的需求。
最后一个“不”是“不要嘀咕”,即不过分干涉他人事务。每个人都有自己的道路,对错与否,他人无权也无须干涉。这是尊重他人,也是对自己负责的表现。从古至今,夫妻、朋友乃至父母子女间的相互干涉屡见不鲜,但季羡林认为,保持沉默,管好自己,才是明智之举。