冬日暖身汤:低脂低卡,经济实惠,让你温暖整个冬天!
寒冷的冬天总是让人手脚冰凉,这时候,一碗热乎乎的汤水就能让我们感到温暖。今天,我要和大家分享一款既简单又营养的汤水,它不仅低脂低卡,而且经济实惠,成本不到五块钱。尤其适合我们的女性朋友,坚持喝上几天,你会发现裤子的腰围变大了,皮带也要重新调整长度了。
这款汤水的秘密就在于芹菜叶子。很多朋友在吃芹菜时都会把叶子摘掉扔掉,但其实芹菜叶子富含膳食纤维和多种矿物质营养元素,对降三高有很大帮助。而且,芹菜叶中的钾、胡萝卜素、生物碱和丰富的膳食纤维具有很好的吸油效果。所以,我家的芹菜叶子从来都不会扔掉,而是用来做各种美食。
在制作这款汤水时,我们需要先将芹菜叶子清洗干净。由于绿色蔬菜可能会残留农药和灰尘,所以我们用小苏打来清洗芹菜叶子,这样可以有效去除表面的农药残留,让我们吃得更加放心和健康。清洗好的芹菜叶子要控干水分,然后用剪刀剪成碎末备用。
接下来,我们需要准备一个西红柿和一个豆腐。西红柿要选择顶部叶子多的,这样的西红柿汁水丰富,口感更好。我们用刮皮器刮去西红柿的外皮,然后切成薄片再切成小丁备用。豆腐则要选择嫩豆腐,这样的豆腐口感更佳。将豆腐切成小丁后,用开水烫一下,再加入食用盐搅拌,这样可以去除豆腐的豆腥味,保持嫩滑的口感。
最后,我们将准备好的芹菜叶子、西红柿和豆腐放入锅中,加入适量的清水煮沸即可。这款汤水不仅营养丰富,而且低脂低卡,非常适合冬天饮用。坚持喝上几天,你会发现自己的身材变得更加苗条,心情也更加愉悦。
亲爱的家人们,如果你觉得我的分享对你有帮助的话,请给我点个赞吧!你的支持和鼓励是我前进的动力!让我们一起享受这款冬日暖身汤带来的温暖和美味吧!