泡脚温度如何把控？

很多人在入睡前都喜欢用热水泡脚，这种做法对身心健康大有裨益，还能让人倍感轻松。那么，泡脚时水的温度应控制在多少度为宜呢？

首先，脚的水温应以40℃左右为宜。过低的水温可能无法达到泡脚的效果，而过高的水温则容易导致足部血管过度扩张，从而使大量血液流向下肢，进而引发心、脑、肾等器官的损伤以及其他重要器官的供血不足。

那么，泡脚有哪些潜在的不利影响呢？

1. 影响血流量：长时间用热水泡脚会导致足部末梢血管扩张，足部血液充盈，从而加重心脑血管疾病的风险，可能导致脑供血不足，出现头晕等症状。

2. 影响睡眠：长时间用高温泡脚可能会使人感到烦躁，反而不利于入睡。

3. 饭后立即泡脚可能导致消化不良：泡脚会使足部血液充盈，从而减少胃部血液循环，可能导致消化不良。