如何正确测量血压？
血压（Blood Pressure，BP）是指在血液流动过程中，作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。那么，正常血压应该是多少呢？
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正常成年人的血压高限不超过140/90mmHg，低限不低于90/60mmHg，这个范围被认为是正常血压。
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但是，血压的测定需要精准无误，才能确定真实的血压水平。在测量血压前半小时，应避免剧烈运动，保持心情平稳，避免情绪紧张、激动。同时，半小时内不要喝茶、喝咖啡、抽烟。建议选择非同日三次进行血压测量。
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如果每次测量的血压均在140/90mmHg以下，90/60mmHg以上，那么就可以认为是正常血压。如果血压超出正常范围，应立即前往心内科的高血压门诊就诊，医生会进一步安排24小时动态血压监测。
那么，如何准确测量血压呢？以下是一些建议：
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在使用电子血压计测量血压前，应休息10~15分钟，消除疲劳和兴奋。运动后则必须休息30分钟再进行测量。室内温度应保持在20℃左右，测量血压前先做3~4次深呼吸。躺着测量和坐着测量的血压值可能不同，因此测量姿势必须严格按照操作说明书进行，同时避免在测量时情绪紧张。在测量血压之前，禁止吸烟、饮酒、淋浴及运动等令人兴奋的活动。
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在使用臂式电子血压计测量时，最常用的部位是上肢肱动脉。测量时应注意袖带的高度要与心脏的位置处于同一水平面。测量时手掌朝上，露出上臂，并将袖带平整地缠绕于上臂中部，禁止缠在肘关节部。袖带的下缘距肘窝约1-2cm，袖带卷扎的松紧以能够刚好插入一指最佳。
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坐位测量血压时，坐姿要正确，身体放松，不要说话，肘部不可离开桌面，上臂缠袖带后使袖带高度的1/2与心脏保持在同一水平位置。
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在测血压的过程中，如果发现血压出现异常，需等待一会再进行重测一次，两次测量的时间间隔不得少于3分钟，并且测量的部位、体位要一致。
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高血压患者需每天定时监测血压，最好每次都能够定时间、定部位、定体位进行测量，并把所测量的血压值记录下来，以便对比，进行自我健康保健。
