教育学家叶圣陶先生说：今日事今日毕，不失信于自己。
把每天的事情完成，是对自己的承诺。
看似简单的习惯，多数人却无法做到。
很多时候我们不是在做事的起点徘徊，就是在诸多事情中焦虑。工作一拖再拖，最终一件事都没有做好。
只有遵照目标付诸行动，才能戒掉拖延，成为优秀自律的人。
《终结拖延症》一书中说：那些既拥有高超的能力，又能够对自己施以限制，高效行动、坚持不懈的人，将毫无争议地屹立于表现最优者之列。
拥有处理拖延症的高超能力，学会戒掉拖延的恶习，会提高生活质量，实现美好生活。
01
提升认知，是克服拖延的开始
培根在《习惯论》中说：思维决定行为，行为决定结果。
一个人的思维能力越强，越会抓住关键问题，进行敏锐地分析和处理，并迅速付诸行动，自然会得到好结果。
哥伦比亚大学教授约瑟夫·坎贝尔认为：事情都是环环相扣的。
改变思维会推动人的行为改变，它会形成多米诺骨牌效应，让很多事情随之产生新的变化。
微软创始人比尔·盖茨曾有很严重的拖延症。
小时候全家人一起外出，他永远是最后一个准备好的人。
上大学时，他的拖延问题依然很严重。作业拖到最后一刻完成，考试的前几天他才慌忙拿出资料来复习。
大三时他退学开发计算机软件。有时因为拖延的问题，常耽误合同时间。
但商界不比学校，他很快意识到没人愿意和极度不自律、拖延的人进行商业合作。
为了能够顺利完成合作，他下定决心改变自己的拖延。
看透拖延的结果，分清利弊，把原来的固定型思维转变到成长型思维上来，事情没有做不好的。
生活中，有些人在拖延症发生后懊悔不已，却没有办法改善。其实只要思维提升一点，意识到拖延的后果，完全可以避免懊悔的发生。
提升认知，认清目标，我们才能摆脱拖延，成为优秀自律的人。
02
转移情绪，是改变拖延的力量
亦舒说：情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。
情绪可以控制人的喜乐，也可以引发生活中的各种不稳定反应。
情绪，是所有人都会遭遇的问题。
书中有一个经典案例，是心理学家弗洛伊德用“马和骑手”的比喻勾勒出的情绪图像。
把拖延比作战场，马是情绪，骑手是我们思维的过程。
刚开始马的感觉很好，一路勇往直前。后来马的感觉发生变化，遇到外界的危险时，它会虚惊逃跑。
当马有了自己的想法，骑手想控制马就会很难，我们的情绪正是那匹马。
心理学家认为，拖延背后的心理原因多半是负面情绪。人们在悲伤和沮丧中，拖延行为会更严重。
生活中我们常有这样的体验：
面对批评，遭到打击时，只想躲在自己的世界里，什么都不管；
面对未知的事情，会产生不可抗力的无力感，最先选择逃避；
面对希望破灭，陷在悲痛情绪里，会对其他事情漠不关心。
所有的负面情绪都是一场风暴，袭击我们生活的角落，造成事情拖延，影响我们处理问题的能力。
只有我们勇于担当，转移负面情绪，事情才有转机。
有人说：世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你，笑着对他，它也笑着看你。
你用怎样的态度面对世界，世界将会还你同样的未来。
我们的情绪也一样，它是一把双刃剑。
不稳定的情绪会把你推向深渊，让你的生活拖延滞后。而稳定的情绪会给你力量，游刃有余地处理生活的问题。
03
果断行动，是治愈拖延的良药
英国哲学家卡莱尔说：我们的行动是唯一能够反映出我们精神面貌的镜子。
面对事情的行动能力，折射出我们看待问题的态度。
可是很多人在想与做之间犹豫，最后败给了拖延。
法国作家雨果差点因为拖延错失良机。
他曾答应为出版商写一本书。
可他是一个社交达人，每天忙着招待朋友，和朋友们纵情欢乐，正事一件没干。
书的截止时间快到了，他还一个字没写。出版商只好给他一个新的截止日期，并再三叮嘱他必须完成。
他知道自己总在拖延中徘徊，于是想了个奇葩的办法。
他把衣服脱光，让管家藏起来，只披着一条毯子写作。写着写着，他想出门了，于是东找西找把衣服找出来，这个方法只能以失败告终。
后来他又想了个绝招，把头发和胡子各剃掉一半，这下没法出门了。
最后顺利地写出了《巴黎圣母院》。
想改变现状就立即行动，动起来才能看到事情的结果。
真正优秀的人，都不会吝啬付诸行动。
莎士比亚说：我们宁愿重用一个活跃的侏儒，也不要一个贪睡的巨人。
果断地逼自己一把，付诸行动，才能在拖延中重生。
04
有人说：消极等待，无限拖延，是对生命的一种浪费。
拖延的人迟早会被别人远远地甩在身后，只有戒掉拖延才能够立于不败之地。
自律的人，都懂得转变思维，提升认知，拿出积极乐观的态度，用果断的用行动去打败拖延，自信地面对生活。
拖延可能是成功路上的绊脚石，也可能是片乌云掩盖你的光芒。
只有摆脱拖延，生活的路才能走得顺畅，成为优秀的自己。
作者简介：林之秋，读书写作爱生活，在烟火中点一盏时光的灯，照亮崎岖人生路。
