今天我们来谈谈大姨妈的二三事（噗）嗯，相信很多妹子都会受到大姨妈的各种困扰，因为姨妈一来真的是各种烦恼，会痛会又忌口而且黏腻（划掉）的感觉通常在夏天简直让人难以忍受（当然如果你用棉条就不一样了，可是毕竟大部分保守的中国人还是选择了姨妈巾），这时候都在想如果大姨妈不来该多好，wait 如果她真的不来，可能你又会着急上火，时时惦记着，大姨妈你怎么还不来。那么问题来了，如何轻松的度过一个个伴随女性同胞大半生的姨妈期叻。
在进入正题之前先科普几个知识，很多人经常会说我姨妈不规律？嗯 规律 不规律？何解
其实这个问题是因人而异的，正常的经期差不多是28天到30多天来一次，但是有些人因为体质比较特殊会一个半月（比如我）来一次，更夸张的是我见过以为阿婆她是一个季度来一次的（好羡慕），其实不管你是几天来一次，只要规律就好。所以有些半个月来一次的妹子或者两个月来一次的妹子不用惊慌，那是正常的，但是如果你这一次是隔一个半月来一次，下一个月就半个月来一次的话，那就属于经期紊乱了，会造成这种情况的原因有非常多，首先不要太过于紧张，特别是处于青春期的妹子们，因为青春期很多人才刚有姨妈不久，雌性激素分泌的并不是特别有规律会造成经期不稳定也是正常的。再来一定要保持心情舒畅，我有一个室友姨妈总是不来，每到那几天附近就一直各种念叨，结果就是晚了好久才来。事实上经期和我们的雌性激素分泌是最为密切的，所以如果首页有熬夜的妹子就要注意了（笑），熬夜的习惯最容易破坏人体正常的激素分泌，其结果往往就是造成内分泌紊乱，可别小看了这个问题，可能初期内分泌紊乱造成的问题并不大，无非就是黑眼圈，掉头发，大姨妈不规律，这些说白了都是代谢问题，长此以往的话 代谢类疾病就离你不远了。
好吧，扯回来继续说姨妈，最近首页看到不少妹子都说痛经，嗯没手的女人来月经咋办，不痛不要紧，痛起来真要命，有的时候连床都下不了（笑），痛经一来很多人都会很有经验，比如来点红糖水、再暖上一个热水袋，BUT这属于事后控制，已经在遭罪了，只不过缓解一下疼痛而已。那么有没有办法做到事前控制呢，绝对是有的。从中医的角度来说为什么会痛经，有两种，第一是肝郁气滞第二就是血淤，这么说可能太抽象了我们简单的来解释一下这两个成因，大家都知道肝是排毒的器官，中医说肝藏血又主疏泄，疏泄指的是气机升发、调达、舒畅。那么如果肝郁又失疏泄就容易气滞血淤，中医说气行则血行，气滞则血淤，如果淤在子宫，就会痛，那就是姨妈痛，如果淤在胸，那就是乳房胀痛。那么为什么会引起肝郁呢，肝主谋虑，和我们的情志有关也就是情绪。如果一个人精于算计每天都在计较怎么从别人那边得来一点好处，那么毫无疑问这类型的人肝好不到哪里去。当然那种每天都沉浸在悲伤故事中，或者心情大起大落如同坐过山车的情况也不比前面这类型的人好到哪里去。所以开篇我就说了一定要保持愉快舒畅的心情。另一点毫无疑问会导致肝郁的就是过量饮酒和熬夜。这里带一下胆，因为肝与胆相表里，他们的关系就像兄弟一样，你不好我也不好。
胆对应的时间是23-1点，肝对应的时间是1-3点，这个时间是这两个脏器休息的时间，如果你在这个时间点还没有睡的话，肝胆也得不到休息，久而久之必定肝郁气滞。至于饮酒我想应该不用我多解释首页的朋友们都懂得！如何养肝？除了拒绝熬夜、适量饮酒、保持愉快心情外，适当的食补和运动也是必须的。食补主要是除了必要的补充蛋白质摄入肉类、鱼类外，增加一些蔬菜特别是绿叶类的摄入~比如芹菜（这里不建议吃太多，因为芹菜是隐形盐，吃多了容易超过一天6克的标准，虽然国人总在超）、青菜、菠菜等。谈起运动的话没手的女人来月经咋办，很多人都会有这么一个误区就是，姨妈期是不能运动的，绝对大错特错，姨妈期不仅可以运动，而且运动还有助于气血顺畅和减淝。当然我们不建议大量的运动，如果你平时就已经在运动了，姨妈期你可以减少运动量，推荐一些比较轻松的运动方式例如散步非常好的运动方式不激烈适于姨妈期而且对膝盖的负担也很小。速度最好控制在一个钟头6-8公里。讲了那么多其实你可能会说我都不知道我有没有肝郁……通常其实肝不太好的人可以从指甲的部分看出来，指甲失去光泽发白小太阳比较少，还有就是毛发，特别是头发，失去光泽、枯黄、发质改变。另外肝不太好的人通常脸色都会偏黄一些，特别讨厌油腻，有进食油腻就会恶心的症状，轻微一些的还会存在头晕耳鸣和困倦乏力以及皮肤瘙痒（这里千万不要对号入座）
说完了肝郁我们说一下第二个原因 血淤，其实解释完了肝郁之后血淤就不难，因为肝郁是间接导致姨妈痛的，归根结底还是血淤的关系。那么为什么会血淤呢 其实有很多原因，比如气滞 比如体虚 比如肝脾不好 很多妹子都会有一种体验就是一到冬天就手脚冰冷，其实最冷的地方不是四肢而是你的三角区，也就是小腹的位置。这种通常会导致宫寒，宫寒则血流较慢易于血淤。当然最近似乎出了什么黑科技，专门针对宫寒推出的棉毛裤（也就是秋裤），个人没用过 不予评说，但是在天气较冷的时候减少外出注意保暖总是没错的，有条件的妹子可以贴个暖宝宝在这个位置。血淤的主要表现，最明显的一点事舌下静脉粗大且色黑，越黑淤血越多。如果你看到这里可以随手拿一个镜子，然后把舌头翘起来 用上排的牙齿压着它 就可以清晰的看到舌下静脉了。另外就是脸色苍白，声音微弱的，容易疲乏，气喘，这些都是血淤的外在表现。
姨妈来了该如何保护她呢？除了心情，最主要的是饮食，忌生冷辛辣。但这不是绝对的，中医讲辨证论治，像PO主这样海边长大的，就算在姨妈期吃很多海鲜都一点儿问题都没有毕竟体质已经习惯了。但是如果你是内陆的小伙伴就建议最好不要这样了。不要作死嘛！生冷主要是指的海鲜类的食物比如鱿鱼属于大寒比如螃蟹再比如西瓜这类的水果也是属于寒性不可再姨妈期食用太多，辛辣就不必我说了除了辣椒，茴香、八角这样的调料也属于辛辣还有薄荷。另外姨妈期是一定要注意卫生的，怎么洗比较好？推荐淋浴，没有条件的也不能是简单的随便洗一洗就完事儿了，也必须要坐浴（拿盆装水尽量占到盆子的三分之二以上，然后坐上去，差不多5-10分钟顺道一说如果有痔疮和肛裂坐浴非常重要只不过后两者要撒点药粉，而前者最好是接了烧开的水不和任何冷水放置在干净的地方等它自己凉到可以接受的温度最好）卫生还有一个最重要的问题就是姨妈巾！一定要选择你觉得舒服的（这里PO主比较喜欢棉的）不要选那种什么带薄荷啊什么味道的！！！！这里是重点啊又不是套套还要什么味道啊，要知道如果姨妈巾有薄荷在里面那感觉一定很酸爽 PO主以前在超市看到过而且这种说是为了祛除姨妈期的异味然并卵！！！注意卫生就好，薄荷的辛辣是会伤害到你脆弱的阴道甚至子宫的好吗？还有就是姨妈巾最好2-3小时换一次这个大家应该都懂的。
巴拉拉说了那么多其实还没有说到你们最想看的部分，因为食补啊运动啊清洁什么的都比较容易做到，只要平时注重以下就好了，但是熬夜啊什么的 很可能很多妹子都会说 臣妾做不到啊。那肿么办？如何辅助来调理我们的内分泌。
此处是重点，说一下PO主的经验，PO主那么大基本上从来没有痛过而且比较规律（笑），如果各位朋友们是有宫寒症状的话推荐玫瑰四物汤╮(╯▽╰)╭去看老中医基本上也可以效果是一样的但是价格就很不一样了。玫瑰四物汤最好的话是湾湾卖的那种方糖形状的，没有的话医院开四物合剂也是可以的。怎么吃呢，一般都是姨妈走掉之后吃一周就可以了，当然你也可以选择姨妈来之前吃一周，但是比较难控制不是咩。嗯还有一种是红糖冲蛋加党参黄芪，效果和四物汤是一样的，吃法也一样。不过如果妹子你是姨妈很多的类型建议不要用这种，因为很可能你不痛了，你规律了但是你崩了就是来很多很多姨妈。还推荐两个必备的小颗粒给首页们一个是归脾丸、一个是逍遥丸，这个楼主日常吃药（笑，虽然因为任性很不规律）这两种逍遥丸是疏肝理气调经的，归脾丸嘛顾名思义。这两种要买药店有建议买仲景牌的不是我打广告确实品质在那里。然后吃法可以和前者的汤剂一样，但是PO主是典型的那种不自医的人，如果你一开始很不规律可以按照上述的方式吃，如果你规律了差不多三个月都规律了就可以和PO主一样了，PO主是这样的，比如今天要熬夜了磕一天逍遥丸一天三次一次八粒最近觉得脾虚经常拉肚子的或者便便比较稀不成形就磕归脾丸，用量和逍遥丸一样。基本上这样磕下来，没有问题，虽然中成药是要讲究周期的，一般来说磕3-6个月才会出效果，话是这么说但是因人而异。以上建议的话请根据自身情况选择性参考！欢迎有同好来讨论一下！希望首页大家都可以摆脱姨妈困扰（笑）！
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