女性在到了青春期之后，每个月都会来例假，与来初潮一样，例假在与女性相爱相杀几十年之后便会悄然离去，此时女性便会经历绝经期，在绝经期间，除了月经周期变得紊乱之外，人体衰老速度也将加速。
不知道大家在平时有没有见过绝经期的女性呢？很多人都说绝经期的女人就像母老虎，说不得，碰不得，更打不得，骂不得，脾气反复无常，不仅导致与家人之间的关系疏远，绝经期女性本身也经历着莫大的折磨。
01女性到了绝经期，身体会发生哪些变化？
近期症状：
1、月经紊乱，表现为月经周期不规则，经期延长或者是经量增多或减少；
2、血管舒缩症状，主要表现为潮热，是血管舒缩功能不稳定所致；
3、自主神经失调症状，常表现为心悸、眩晕、头晕，失眠、耳鸣等；
4、精神神经症状女生什么时候有子宫，主要表现为注意力不集中、情绪激动、焦虑不安或者是情绪低落、抑郁、不能自我控制、记忆力减退等。
远期症状：
1、泌尿生殖器症状，主要表现为绝经后的症状，出现阴道干涩、性交困难，或者是反复阴道感染及尿路感染症状；
2、骨质疏松；
3、阿尔茨海默病；
4、心血管症状，如动脉硬化，冠心病发病风险增加。
02女性最佳“绝经期”揭晓，并非50岁，而是这个年纪，不妨对照自查
由于每个女性的体质不同，绝经的时间也是因人而异的，一般来说女性的最佳年龄通常是在45岁到55岁之间，绝经年龄和遗传有很大关系，如果母亲的绝经年龄比较早，那么女儿绝经的年龄也会相对早一些。
过早绝经对身体有哪些影响？
如果年龄低于40岁就出现绝经的问题，那就说明卵巢早衰，通常提示女性身体进入提前衰老状态，会导致女性不孕不育，身体免疫力下降，还会诱发骨质疏松，心脑血管疾病以及生殖系统问题等。
过晚绝经对身体有哪些危害？
绝经并不是越晚越好，如果超过了55岁还没有绝经，就会增大妇科疾病的产生几率，这是因为月经是由卵巢分泌雌激素女生什么时候有子宫，从而刺激子宫内膜脱落出血造成的，如果超过了55岁之后仍然有月经的到来，就说明卵巢功能出现了异常。
对于超过月经年龄还来月经的女性而言，通常子宫内膜脱落次数要比正常女性要多，因此患上子宫疾病的概率也会增加，乳腺疾病的发生也和雌性激素的分泌有所关联，也会诱发乳腺疾病。
综上所述，女性的绝经期虽然因人而异，但大多都集中在45~55岁之间，如果在40岁之前出现了绝经或者55岁之后还没有绝经，都在暗示身体出现了问题，此时一定要及时就医检查。
03要想平稳度过绝经期，女性朋友们在平时一定要做好以下这几件事
1、注意饮食
女性在绝经之后内分泌会发生变化，导致摄食中枢功能紊乱，再加上活动量减少体内消耗热能减少，造成热量过剩诱发肥胖，因此绝经后的女性特别容易发福，此时一定要注意控制饮食，调整饮食结构。
专家指出绝经后的女性一定要注意清淡饮食，少糖，少脂肪，低胆固醇，在平时可以多吃一些富含 B族维生素的食物，能够有效调节情绪，此外也要多吃一些富含钙质的食物，以预防骨质疏松。
2、精神调养
对于绝经期女性来说，此时会出现精神神经方面的变化，就认为自己已经进入衰老阶段，从而丧失生活兴趣，经常疑神疑鬼，脾气暴躁，过于自卑失落，长此以往也会引发严重的心理问题。
决定亲女性在平时一定要多进行精神方面的调养，积极改善心态，调节情绪，培养乐观向上的态度，可以多参加一些社交活动，重新找回自信，消除不良情绪的影响，多培养一些兴趣爱好，转移一下注意力，可以使症状得到明显缓解。
3、注意穿着
对于大多数女性来说，在平时非常注意身材的保养，就算年过半百，也依旧喜欢穿各种凸显身材的紧身衣紧身裤，但是对于绝经期的女性而言，在平时一定要注意穿着，衣着过紧会导致身体不适症状加重。
因为女性到了绝经期就会出现潮红潮热的情况，如果衣着过紧就会影响身体散热，从而使得出汗情况加重，所以一定要注意衣着宽松，这样不仅能够缓解身体不适症状，还有助于心理放松。
4、作息规律
如今熬夜似乎成为了家常便饭，很多女性在绝经期时都会出现睡眠障碍问题，此时便会熬夜，玩手机，看影视剧，长此以往便会导致睡眠障碍越来越严重，不仅影响精神状态，还会导致更年期综合征的产生。
因此大家在平时一定要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，如果想要提高睡眠质量，不妨在睡觉之前用热水泡泡脚，或者喝一杯温牛奶，都有助于促进睡眠。
5、适量运动
女性到了绝经期，大多都会出现身材发福的情况，脂肪大量堆积不仅会导致身材肥胖，还会诱发心脑血管疾病，对身体健康极其不利，因此在平时一定要积极参加体育锻炼。
运动是最好的保养品，通过适当的运动能够有效促进血液循环，提高新陈代谢降低骨质疏松症的发生，同时还能消除忧郁心情，使身心愉悦，大家可以根据自己的实际情况选择运动项目，比如慢跑，瑜伽，打太极拳等都是非常不错的选择。
温馨提示：
女性到了绝经期之后，很多疾病的发生率都会增加，而定期进行健康检查，可以及早发现，及早治疗，比如每月一次的自我乳房检查，每年定期的子宫抹片检查等，都能及早诊断乳腺癌或子宫颈癌的发生，提高治愈机会。
#健康迎新年#
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