你好，感谢邀请，很高兴为你答疑支招，积食，在宝宝成长过程中必不可少的，因为宝宝的消化系统发育不成熟，功能不健全，要到宝宝12岁的时候，消化系统才达到最佳，换句话说，宝宝的消化吸收能力要到青春期才不需要家长操心，另一个方面，宝宝的自制能力差，更不懂得自己每天该吃什么不该吃什么，所以，只能是凭着口感和喜好，什么好吃就多吃，而家长们此时，要是也不懂，只是一味的安排宝宝喜欢吃的，那么宝宝不积食才怪。
宝宝积食了怎么办？这是家长们着急的，最好有立竿见影或者一劳永逸的办法，当然，前面我说了宝宝消化系统发育不完善，自制能力差，想要一劳永逸是不可能的，那么立竿见影应该可以吧？
可以
如果不是长期的积食导致消化功能紊乱的话，下面的方法还真能让你一用就灵，而且一学就会。
一，停
停什么？暂停吃饭呀！用老话来说叫饿你三天吃什么都香，其实就是宝宝突然积食不想吃那就不给嘛，一顿两顿不吃不会营养不良，正好也给消化系统一个自我消化调节的机会，等宝宝胃肠道堆积的食物消化掉了，自然也就知道饿了，饿了当然就想吃东西了。宝宝没那么笨，连自己饿了都不知道吃东西，反过来自己想想，自己是不是有时也会有不太想吃东西食欲变差的时候？其实那也是积食，只是自己不会那么担心自己，而是把宝宝不想吃放大了而已。
二，喝
喝什么？喝温开水，要知道能导致积食的就是食物中的三大产能营养素，而充足的水分有助于食物的消化和吸收，所以，宝宝积食不想吃饭，那就不要勉强和强迫宝宝吃，只需要不定期多多给宝宝喝温开水就好，只要宝宝没睡觉，可以每隔10分钟左右给喝一些温开水，每次喝几口就好，但需要注意的是，一定是白开水，有温度的白开水最好，如果宝宝实在不接受白开水，那就煮点胡萝卜或者白萝卜水当开水喝，千万别加糖加蜂蜜或者给果汁哟！没有效果反而会加重积食表现。
三，吃
吃什么？虽然前面说可以停一两顿辅食，但不代表一致不给吃，暂停一两顿辅食后，宝宝还是会开始想要吃的东西了，吃什么呢？清淡促消化的婴儿消化不良吃什么，如果宝宝是肉蛋鱼虾等高蛋白食物吃多了导致积食，那你就给宝宝做点山楂胡萝卜银耳羹，这个可以放点冰糖，宝宝小还可以打成糊糊，如果宝宝是饼干糕点或者米饭馒头等食物吃过了导致积食，那你就做点南瓜小米粥或者紫薯小米粥，一定要稀稀的，让宝宝不用勺子就能喝的状况。就这样吃一两天就可以逐渐恢复正常饮食了。
四，动
怎么动？会走路的宝宝就带着多走走路，不会走路就在家让宝宝多爬或者扶着或者拉着小手多活动活动，不仅可以促进体能消耗还能促进胃肠道蠕动。想要调理积食立竿见影，就多领着宝宝走走路，即消食又耗能。
老话说，要想小儿安三分饥和寒，其实就是这个道理，你得让宝宝有饥饿感，这样才会有食欲，不要强迫宝宝吃饭，更不要追着宝宝喂，不想吃的时候就不给，上吃一两顿，积食就没有了婴儿消化不良吃什么，然后宝贝自然追着你要吃的啦！
我是儿童营养师夏群英，一个爱宝贝爱营养懂食疗的宝妈，感谢你的关注，带你一起涨知识，祝宝宝健康成长！
本文到此结束，希望对大家有所帮助！
