拥有充足的睡眠一周岁的宝宝正常睡眠时间是多少，
是国际社会公认的健康标准，
为唤起全民对睡眠重要性的认识，
每年的3月21日被定为“世界睡眠日”，
今年是第23个世界睡眠日。
那么，什么是“世界睡眠日”呢？
接下来让我们一起来了解一下！
世界睡眠日的由来
为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年，中国睡眠研究会将“世界睡眠日”正式引入中国。
睡眠对身体的影响
1.影响免疫力。
2.影响生长激素，睡得少的孩子容易长不高。
3.易患近视眼等疾病。
4.影响大脑发育。
如何保证孩子的高质量睡眠
1.养成早睡早起的作息习惯
家长朋友们可以通过仪式感来帮助孩子意识到“现在该睡觉了”。如睡前洗漱、妈妈讲睡前故事、晚安吻等，这样的一系列动作都是可预期的，让人期待的。
2.家长以身作则，到点睡觉
即便宝宝拉着要继续玩，家长也要告诉孩子“睡觉的时间到了，爸爸妈妈也要休息了”。
3.控制孩子睡前的娱乐时间
家长应有意识地引导孩子在睡前尽量保持平和的心情，不做剧烈活动。我们可以陪孩子看绘本、读故事书或听轻音乐来帮助入睡。
4.创造良好的睡眠环境
我们尽可能提供比较舒适安静的睡眠环境，孩子入睡更容易。
5.白天不要睡太久
切记孩子午睡的时间不要太长，也不要太晚，不然睡得太多，晚上神采奕奕的，就更加难以入睡了。
一起来自测下你的睡眠质量吧！
睡眠如同空气、食物和水一样，是保障幼儿健康成长的基础。
郑州航空港区吕坡幼儿园呼吁大家：让我们共同携手，共同关注每一位幼儿的睡眠一周岁的宝宝正常睡眠时间是多少，呵护孩子们快乐成长！
本文到此结束，希望对大家有所帮助！
