儿科医生:家长带娃常做4件事,孩子免疫力好,健康发育生病少
肺炎疫情的发生,让很多家长更加关注孩子自身的免疫力。作为家长,要清楚免疫力堪称孩子成长发育道路上的“保护伞”,孩子免疫力差混合喂养宝宝身体抵抗力差吗,生病的次数又怎么会少?
尤其是现在,除了卫生防护,孩子免疫力的强弱,显得格外关键。
儿科医生:家长带娃经常做4件事,帮孩子提高免疫力,助力孩子的健康发育。
1、饮食多样化,营养全面
正处于成长发育期的孩子,营养需求相对较多,但是孩子肠胃娇嫩,容易出现消化不良,营养吸收差,营养元素缺乏的现象,从而导致孩子的抵抗力相对比较差,因此孩子的饮食要多样化,尽量荤素搭配,做到营养全面化。
2、运动不能少,室内也可
体质好身体才好,增强锻炼要从小开始。在家要常开窗通风透气,也可以做些适合室内的小活动,比如做体操、瑜伽、跳绳等等,每天活动一下,促进生长激素的分泌,孩子也长得更高,身体更强壮。
3、微量元素,万不能小看
微量元素在人体中扮演着重要角色,尤其是对于孩子,更是不能缺乏。比如缺锌会影响孩子的免疫力和b免疫细胞的数量,因此孩子抵抗力、免疫力弱可以多给孩子补充点锌和硒。
4、睡眠不能少,保证质量
在很多家长看来,睡觉也就是休息,所以孩子玩手机睡得晚也就纵容了,殊不知,孩子每天的睡眠时间至少要保证8个小时,在这期间混合喂养宝宝身体抵抗力差吗,身体各机能都会重新恢复活力,进而提高孩子的免疫力,因此,保证孩子有充足且高质量的睡眠很重要。
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