前几年偶然的一个机会接触了一位老中医，因为他赶时间匆忙间只与他交谈了几分钟来例假前会发懒吗，就是这几分钟的时间让我受益匪浅。开始审视自己的生活方式，注意自己的身体状况，也开始对身体调养上了心。
所以平常空闲的时间喜欢看一些中医调理和养生的书，当然，都是自学，皮毛都不算，但是都是我自己做过而且是有受益的。
首先早上起来的时候可以在床上做几个伸懒腰的动作，拉开你的经络。然后一杯温水这是必须的，早餐一定要吃，一定一定要吃，实在没时间的可以在睡觉前用电饭锅煮一锅粥，第二天早上就可以喝了。做饭的时候少油少盐，最好是吃蒸和煮的食材，虽然味道都是有点入不了口的，健康的东西基本都是不怎么好吃，但是我听老家的老人说过，烹饪方式越简单，它的营养就越能被保留，越健康！
其次就是吃饭吃七分饱，宁愿少吃多餐也不要一餐吃撑，吃到你觉得好像还能吃一点这个程度就可以了，不必贪多。
食物多样性
还有就是白天最好养成喝姜水的习惯，特别是女生，女生一定要保“暖”自己的身体，这个暖不仅仅是说穿衣服暖和，还包括内部的暖和。要想每次来例假舒服，就必须让它有个温暖的环境，而姜，特别是老姜，是一种普遍让每一个女生都能暖的食材，但是注意，晚上最好别吃姜！
喝最辣的姜水，做最美的姑娘。
最后就是要经常泡脚，放点姜片，紫苏，艾草，艾草可以在节气的时候放，而且泡脚最晚时间不要超过晚上十点，十一点之后是身体各机能器官排毒的时间，有条件的还可以一个星期泡一次浴，放的东西也是姜片，紫苏，艾草。
同时，一定要管住嘴，有空就多迈开腿，运动过程虽然很累人，但是它的结果是一定会让人心旷神怡的，让人变成精神小伙或精神小妹的。哪怕你只是跑了几分钟，跳了下绳，都总比你一动不动在家躺尸要强得多！因为这会让你的全身血液循环起来，让你的新陈代谢强化起来，让你的精神面貌朝气蓬勃起来。最重要的一点，让你衣柜里的那些不管多小码的漂亮衣服，都能轻松驾驭起来。
阳光下的奔跑能让你拥有健康的体魄。
这些都是我经常做的，而且有成效的来例假前会发懒吗，我刚毕业那会不注意，老是通宵熬夜，结果身体受到了很大损伤，大姨妈不来，脸色很差，蜡黄蜡黄的，嘴唇一点血色都没有，那时候刚毕业，经济也拮据，没钱去医院检查，内分泌紊乱到姨妈几个月不来也不当回事。后来遇到那个老中医，虽只是一面之缘，但是真真是改变了我，受了他的影响，我开始对这一方面感了兴趣，自己去图书馆，看一些有关中医调理的，或者是购书回来自己看，总之就是自己摸索了一些门道，让自己的生活变得舒服愉悦。
这些我不敢说对每一个人都有用，但是对于我这个曾经熬夜熬到两个月不来大姨妈的人来说，确实受益匪浅，至少现在姨妈正常，也不痛经了，气色更是比以前好太多了，血的教训，所以说女人，真的要好好对待自己的身体！
本文到此结束，希望对大家有所帮助！
