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女性怀孕期应该注意哪些常识呢？应该吃什么才能健康呢？
对于一个人说，先天素质的好坏关系到这个人一生的身体健康和事业的成败，甚至对于一个人一生是否能够成就一番事业也有着关键的作用。因为先天体质虚弱势必造成一个多病的身体，一个多病的，体质孱弱的身体哪有什么精力去从事各种需要进取精神的事业呢？
往往是心有余而力不足，纵然心比天高，志坚如磐那也是没用的，疲惫和困倦总是伴随着他的左右，一个昏昏欲睡的头脑加上摇摇晃晃风扭牡丹花的身姿，又能从事得了什么呢？
所以说女性怀孕前后这一段时间对于宝宝的体质健康与否是非常重要的。那么女性怀孕前后以及怀孕期间应该注意什么呢？
当然女性孕前的身体健康培植是非常重要的，比如农民想要种出一地漂亮的蔬菜和粮食，首先就必须把土地的肥力加强上去，这时候就必须往地里增施大量的有机肥和各种全面的氮磷钾混合肥料宝宝饮食怀孕初期食谱，这些肥料起着基肥或底肥的作用，这样把土地搞肥沃了，庄稼就好种了。
同样道理，想要生下一个健康活泼的宝宝的女性，首先就必须在还没有怀孕之前就加强体育锻炼和加强各类营养的输入，只有把胚胎赖以生存的母体体质培育好了，那么要想获得一个健康活泼的宝宝就容易了。
那么怀孕之后又该注意什么呢？女人怀孕之中由于生理上的保护作用，这时候的身体往往会表现出一种阴虚火旺且阳亢的特性，这样的体质有利于母体抵御各种外邪入侵，使得母体经受各种风寒侵袭时不容易发生感冒，从而保护了体内宝宝的健康。
但是这种阴虚火旺的体质状态下，也使得孕妇常常发生便秘、口干、口苦，以及各种妊娠反应。医生口中所说的“产前产后冰火两重天”就是这么一回事。
孕妇在产前怀孕时期体质是非常好的，大部分都是能吃能喝，这时候应该多吃一些蔬菜、水果、香蕉、牛奶、以及各种含碘丰富的食物，孕妇的肠道受到胎儿的挤压很容易发生便秘。因为蔬菜、水果、香蕉对于预防便秘是非常好的。当然凡事应取中庸之道，这些寒凉的食物也不能食之过多，以免损伤体内的阳气。
然而孕妇生产之后的情况就大不一样了，这时候的女人经过出血、折腾、受惊，以及体内脏器的受损和重组，这些情况使得产后的女性处于极度虚弱之中，这时候是不能吃寒凉一类的食物的，以免将体内仅存不多的元阳消耗殆尽。
应该多吃一些热性、温性的食物，比如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等，主要以补血和有利于修复腠理百节疏松为主，食物上可以因地制宜，比如红糖鸡蛋汤、小米红枣粥、老母鸡汤、生化汤、鸡蛋生姜酒、炖鸡酒等等。
怀着胎儿的孕妇吃法是不一样的，主要以营养丰富为主，但是却不能吃过于热性的食物，比如羊肉、狗肉、油煎、油炸一类等。适合孕妇的食物有鱿鱼炒茼蒿、肉末炒菠菜、红枣鸡丝糯米饭、红薯粥、乌鸡滋补汤等等。
但是应该拒绝辛辣刺激性食物，忌食高热量、忌食桂圆等。常吃动物肝脏类食物，关键要补充蛋白质，加强营养。孕妇第二周时的食物有：蜿豆鸡丝、什锦西兰花、香菇蛋花粥、鸭血豆腐汤、香菇肉末等等。
总之孕妇的饮食应以食杂多样化、高营养为主，但是尽量少吃酸性食物，不要偏食肉类宝宝饮食怀孕初期食谱，也不要吃罐头类食物。
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