在《食补or药补，孕期你该怎么补？》中，钟博士跟大家讨论了从备孕到待产各阶段需要注意的营养素，其中有很多是需要食补和补充剂相结合才能达到摄入标准的。那么面对市面上琳琅满目的补充剂应该怎么选择呢？
下面，就让我和 Victor 博士一起，给大家一些建议和参考吧。
❶ Blackmores/澳佳宝 天然叶酸片
Blackmores/澳佳宝 天然叶酸片
￥79.00
不管是备孕阶段还是孕早期，叶酸应该是准妈妈手边常伴的营养素。相比较食物中的叶酸，补充剂会更易吸收。这款产品每瓶 90 粒，可以连续吃 3 个月，每日服用 500 微克怀孕期间需要补充什么营养，可以充分满足准妈妈的日常需求。不过要注意的是，它的叶酸含量已经可以满足每日需求，不要再和其他叶酸补充剂同时服用。另外怀孕期间需要补充什么营养，如果曾经有怀过神经缺陷或脊柱裂的孩子的妈妈，需要咨询医生后服用。
❷ GNC/健安喜 成人维生素锌片
GNC/健安喜 成人维生素锌片
￥65.00
锌，构成了人体内 200 多种金属酶和辅酶。对婴儿的神经系统发育有至关重要的作用。这款产品不仅适用于准妈妈，也适用于准爸爸。对于提高父母身体免疫力，防止早产或流产有很好的效果。两个人一起努力才会让孩子拥有最健康的身体状态。
❸ Salus 绿铁补铁果蔬营养口服液
Salus 绿铁补铁果蔬营养口服液
￥115.00
很多自身有贫血症状的准妈妈在怀孕阶段会感到很辛苦。这款产品含铁量很高，每 100ml 含铁 81.76mg，同时还富含多种水溶性维生素。对于改善贫血症状、皮肤状况、腰膝酸软等有很好的辅助效果。不过要注意的是，开瓶后要冰箱冷藏，服用后 2 小时以内最好不要饮用茶、咖啡或牛奶，以免影响吸收。
❹ Swisse 维生素 C 泡腾片
Swisse 维生素 C 泡腾片
￥148.00
基本所有的维生素 C 单一补剂的剂量都比较高，在 1000mg/片左右，这个剂量更建议大家感觉免疫力差的时候，或者感冒前后补充，而不是每天都吃。不过如果每天都有吃水果的话就可以不用它喽。
❺ Swisse 钙片加维生素 D 片
Swisse 钙加维生素 D 片
￥114.00
中国人因为少有喝牛奶的习惯，同时雾霾让我们皮肤自主合成 VD 的能力也下降，所以必要的补钙是很重要。妈妈的伟大之处在于会把母体的钙质输送给孩子，所以准妈妈为了自身健康要及时补钙哦。这款产品同时补充了钙和维生素 D，可以双管齐下，促进钙的吸收。
❻ Nordic Naturals 孕妇/哺乳期妈妈鱼油 DHA
Nordic Naturals/挪威 鱼油 DHA 胶囊
￥198.00
DHA 对于婴幼儿的大脑发育、神经发育、视网膜发育有重要作用。这款产品 DHA 含量比较高，同时含有 EPA，两种多不饱和脂肪酸双管齐下，为孩子的智力发育保驾护航。如果孕期还在接受其他方面的治疗，请遵循医生的医嘱哦。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！
