人的生命只有一次，拥有健康的体魄是一生的大事。唯有保持旺盛的精力，才有更持久的能力去追求自己想要的幸福生活。医学之父希波克拉底说：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。” 人生下半场，拼的是健康。成年人的健康管理，要从合理的作息，饮食，运动和好的心态开始。
管好嘴，迈开腿。锻炼身体是保持健康的重要因素，不仅是身心自我调解的过程，也是身心自我对抗的过程。去室外走走，听风的歌咏，看天的湛蓝，也许困惑自己很久的疑问，都会在无意中得到答案，从而也会释然。
有人说，这世上有两个地方能教会人珍惜生命，一个是医院，一个是火葬场。只有针扎在自己身上，才会觉得痛。身体的好坏都有各自的原因，若你不爱惜身体，它也必定会惩罚你。只有让身体动起来，才会能感受到大自然的厚爱，也才能享受生命的厚重和意义。
冰心老人活到了99岁，即使到了老年，也依然坚持运动。作家冯唐自小身体孱弱，后来，他开始跑步，去哪儿都是一路小跑。他曾经感慨：跑步，曾经救过他三次命。古希腊有句格言说得好：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”
在这个世界上，最不能透支的是身体，最无法挥霍的是健康。充足的睡眠，是收获健康快乐的前提。一个好的睡眠，是恢复身体，修养身心的最好的方式。一日不睡，十日不醒，人的精力是有限的，经过一天的劳作之后，身体急需补充能量。遵循科学、合理而有规律的作息，是性价比最高的自律。
老人们常说：“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。”日出而作，日入而息，是有道理的。很多时候，人之所以会感到疲倦，都是因为作息时间紊乱导致。中医里说：“药补不如食补，食补不如睡补。”身体最怕日夜颠倒，浑浑沉沉。一个真正厉害的人，都会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，以积极的心态应对工作和生活。
只有养足了精神，才有力量抵抗人世间的风霜雪雨。所以内心再苦，谋生再累，生活再忙，也要好好睡个自然醒，看到朝阳斜照窗帘，是多么的美好！
笑一笑，十年少，保持好心态十分重要。用笑容来对抗沮丧，因为笑，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己心中的忧伤。用微笑来改变心境，不要让心境来改变微笑。越是遭遇不顺心，越要反复提醒自己，做好表情管理，别把失意写在脸上。爱笑的人，运气大都不会太差。与其感慨生活的不易，不如每天给生活加点糖，然后告诉自己，今天的日子，果然是甜的，美妙极了。
不停止自己精神的内耗，所有的养生都是徒劳的。余生不长，别和内心较劲 ，别让自己的心情憋出毛病来。靠透支生命打拼得来的成就，真地还不起健康这张欠条。回想年轻时，仰仗自己身体状况好，精力旺盛，于是暴饮暴食、熬夜酗酒、生活不规律，仿佛健康没有限度，是多么天真幼稚 。
试想，一旦健康出了问题，身体垮掉了，还有什么快乐呢？所以，许多人大病一场后，明白了再厚的身体底子，也有被挥霍完的那一天。没有了健康，即使天下都是你的，又能怎么样呢？
好身体是本钱，养生先养心。健康，更需要一个好的心态，好心态是最好的养生。抽空睡会觉，醒来听首歌，闲来赋心情；心境闲悠坦然了，面对世事无常，才能从容不迫，不慌不忙 。人生最美的姿态，莫过于健康地活着，开心地笑着，自由自在地过着！从而生命不荒芜，灵魂不干枯，让我们一起加油吧！
