宝宝延续了6个月的饮食习惯，食物突然要从稀稀的奶变成粘稠的泥糊，确实需要适应的时间。妈妈应提前打好提前量，相信会愉快地度过宝宝辅食添加第一天。
选对时机
1、推荐上午时段
我们知道宝宝接受新的食物，可能会发生过敏反应。而过敏反应需要食物吸收一段时间才能够看得出来。
上午喂食，一旦过敏，在下午就可以看到症状，便于观察处理或就医。而下午喂食，过敏很可能延迟到黑灯瞎火的半夜。不仅不利于判断，就医也很困难。
可选择在9-10点间，此时家务告一段落，便于腾出时间为宝宝准备食物。
2、不饥不饱
饥饿时，喝奶对宝宝来说非常流畅，能够痛痛快快地填饱肚子。
但如果此时改用勺子喂辅食，宝宝的吞咽不协调不说，等着你一口一口的喂，宝宝心里有些急，可能会造成厌烦。
如果宝宝刚吃饱奶，食欲也不是很旺盛，也有可能不成功。
所以应选择不饥不饱的时段更为合理。
可以在喂奶到半饱时加辅食，如果是奶瓶喂养，可以喂食平日一顿一半的奶量；亲喂母乳，可以通过时间来控制。
3、“小爷”往往心情好
人类在心情好时更容易接受习惯的改变，宝宝也是如此，心情愉快吃嘛嘛香。
食物的“质”与量由于宝宝从母体带出来的铁在此阶段基本耗尽，而母乳又是贫铁食物，所以辅食必然是富铁食物，铁强化米粉、肉泥、肝泥等都是不错的选择。
食物的质地是稀的泥糊状，用勺子舀起来可以像线一样的流下来，质地接近于乳汁新生儿需要用勺子吗，更容易吞咽。
首次添加辅食算得上是宝宝的甜点，少量品尝，不必减少奶量。
一种食物连续品尝3天，后面两天都适当少量增加新生儿需要用勺子吗，密切观察宝宝的状态，如果没有哭闹、起疹子或大便异常等状况，说明宝宝适应的不错。
为宝宝记录辅食添加日记
按照下面几项内容记录宝宝的辅食添加历程，一旦发生食物过敏，即使换了看护人也会有所了解，便于安排宝宝的饮食。过敏食物可标明下次品尝日期，可以推迟1个月甚至更长。
日期食物名称数量反应下次品尝日期
回答人：【营养海贼团】航海士代云峰 国家二级公共营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使 科普育儿原创作者
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