千万别踏进回奶2大误区，宝妈们要多注意！
给宝宝断母乳时，很多妈妈会面对胸部胀痛的问题。宝宝快成功离乳了，可自己的奶水却迟迟不退、乳房又胀又疼。如何快速、轻松回奶成了这些妈妈亟待解决的问题，有的妈妈还给我们留言求证“偏方”。下面我们一起来看看，那些传统的“土方”和网上的“秘方”是否真能奏效？回奶到底用什么“妙方”？
◆自然涨回法：强忍憋奶
很多老一辈人都说“涨奶不能挤啊，忍一忍就胀回去了！”，有的妈妈只得挺着石头一样坚硬的胸部，咬紧牙关苦等，有的甚至还用毛巾勒住胸部，以为这样做就能将奶水很快憋回去。
点评：
这种做法显然违背了生理规律。乳汁长时间存在胸部里不挤掉，很容易出现胀痛，涨厉害了会导致肿块，严重的还会导致乳腺炎、乳管堵塞或感染。如果用毛巾勒紧胸部，不仅会增加妈妈的不适，更会造成乳腺的堵塞。
◆快速少痛法：回奶针
回奶针一般使用雌激素类药物，如苯甲酸雌二醇，因其较大剂量时能抑制垂体前叶催乳素释放，从而减少乳汁分泌。
点评：
对于乳汁分泌太多催乳素偏高会怎么样，容易引起胸部肿块的妈妈，迫不得已时可以使用回奶针帮助回奶催乳素偏高会怎么样，但一般不作推荐使用。因为打回奶针后，乳腺急速收缩，可能会造成胸部变形，萎缩，结节等问题。另外，肝病妈妈也不能使用此类药物，避免增加肝脏负担，对肝脏造成损害。
◆食物回奶法：吃麦芽、韭菜等
这是被广大妈妈推崇的回奶方法。被列入“回奶名单”的食物有：麦芽、西梅、韭菜、麦乳精、燕麦、山楂、味精、巧克力、火腿等等。心急的妈妈恨不得每天都把这些食物吃一遍。
点评：
目前唯一被公认对部分妈妈有回奶效果的是炒熟的麦芽，而中医对大麦芽是否回奶至今还没有定论；西梅可能考虑酸敛而被认为回奶；韭菜在有的地方被列入月子餐……由此可见“回奶名单”并不靠谱。
做对5件事，轻松回奶不痛苦：
1.穿合适的内衣。妈妈可以选择具有支托性的、比平时大一号的结实胸罩，给胸部适当支撑，并减少的刺激。
2.循序渐进断母乳。在准备断奶前尝试逐渐减少哺乳次数，每隔两三天减少一次哺乳，两周左右，每天的哺乳次数降为一到两次，直至完全断掉。随着宝宝的吸吮次数减少，妈妈的乳房也会慢慢减少泌乳。这是既能让宝宝慢慢适应断奶，又能让妈妈轻松回奶的最佳做法。
3.逐渐减少挤奶频率。如果涨奶很难受，可以定时挤出一些乳汁，以能够缓解不适为宜（忌排空乳房），然后逐渐减少挤奶频率，妈妈的奶水也会逐渐减少。
4.适当冷敷。乳房肿胀时，可以用毛巾包住冰袋或冷冻蔬菜包，盖住大部分乳房进行冷敷，每次15~20分钟。这样做也可以帮助回奶。
5.回奶食疗——乃立清：用炒麦芽搭配着上山楂、金银花、蒲公英、维生素b6等回奶材料放入锅中加入适量的清水，小火慢熬半个小时，倒出来饮用即可，一天喝三次。觉得麻烦的也可以直接找成品，就叫做乃立清。
作用：炒麦芽+山楂——回奶，活血化瘀，加快残奶的排出；
蒲公英+金银花——清热解毒、消肿散结，预防乳腺炎，可以无痛断奶；
维生素b6——抑制催乳素的合成，减少奶水的分泌。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！
