首先，脂肪的消耗是比较难的，根据你描述的运动量来说，其实你一天也就能消耗个几十克脂肪，而你说没几天就瘦了4斤，很可能大部分是水分的重量。
脂肪的分解产物是二氧化碳和水，水只是一小部分，而出汗的主要原因是调节体温，跟减肥没有直接关系，不用一味地追求暴汗。而你说的汗水有粘腻感断奶后体重下降是什么原因，很可能是你皮肤分泌的油脂，跟身体储存的脂肪没什么关系。
你体重没什么变化最大可能出在吃上，你可以记录一下每日的饮食热量，有很多软件可以记录，搜索一下就好。每日饮食热量应该为，男性：22*体重的公斤数，女性：22*体重的公斤数*0.9
记录后可能发现以下几种情况：
第一种断奶后体重下降是什么原因，其实你吃地并不少，那就需要少吃了；
第二种，吃的很少，但是热量很高，那就需要调整自己的饮食结构；
第三种，吃的热量真的好少，你需要多吃一些食物，以免我们的身体进入节能模式，不利于减肥。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！
