炎热的三伏天，可能很多人在平时都是长期呆在空调房里，比较喜欢吃一些生冷和凉性的食物，久而久之，就会加重湿寒之气的入侵，就而造成体内湿气过重的情况。这样也有身体功能不好
一，舌苔白腻，粗糙：
在早上刷牙时，可以观察一下自己的舌苔，如果发现自己的舌苔出现异常后腻发白、粗糙的情况，其实也是体内湿气过重的一个表现。
而且，在舌头周围也会出现明显的齿痕印，所以在平时，要注重适当的保养，做好祛湿的工作，以免对身体造成不利的影响身体里有气，可别视而不见。
二：眼周水肿：
在生活中，如果出现异常水肿的情况，除了肾脏受损之外，与体内湿气过重也有一定的联系，体内湿气过重，就会影响到正常的水湿运转。
从而就会导致水钠滞留，就会出现异常水肿的问题产生，所以在平时，要注重保护脾胃，做好祛湿的工作。
三：早上起床，精神状态差：
早上起床，经过一晚上的休息睡眠之后，应该是精神十足的，但是若经常出现胸闷气短身体里有气，浑身乏力的情况，其实这也是体内湿气过重的一个表现。
在平时要注重祛湿，帮助维持人体内部环境稳定，改善疲惫无力的情况，保护身体的健康，希望你别视而不见。
四、关节疼痛
与上面的表面现象相比，关节酸痛沉重会比较的严重，因为体内湿气已经完全影响到健康。湿气侵犯到关节处后很难将湿气拨出。人体内的气血运行不畅，使得小腿发酸发沉，疼痛难以伸展，甚至影响到日常的行走。
湿气说小不小，基本亚健康人群都会被湿气困扰，尤其身体肥胖的朋友，体内湿气过重导致的气血不畅，经络不通，新陈代谢慢等。
所以想要改善自己的身体情况，建议通过调理的方式改变自己的生活方式。通过泡脚可以缓解和治疗湿气，一天泡一次脚，每次半个小时，只要坚持就会有一定的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！
