今天猴子妈妈去给宝宝测量微元素，说是需要补充DHA。在这个大数据时代，网络信息爆炸，随手一搜就能看到很多宝妈的提问：DHA有必要吃吗？DHA什么牌子好？怎么给宝宝补充DHA……从营养学的角度，给大家科普一下DHA。
每个家长都想让孩子更聪明，赢在起跑线上，所以对DHA抱着很大的期望，那DHA到底能不能担此重任？能，当然能，不仅能促进大脑发育，还能保护视力，提高免疫力。好，既然DHA这么重要，那就补呗。
食补？
首先食补是可以补充DHA的，但是补充的量微乎其微。就拿干果类来说，干果中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%。以0-3岁宝宝每日需要200mg的DHA来算，相当于每天需要进食578g山核桃仁或2500g（也就是5斤）花生油才能满足。显然，宝宝是不可能每天食用如此大量的食物。所以食补PASS。
含有DHA的奶粉？
奶粉在身边的宝妈们可以拿起来看看多补达适合婴幼儿吃不，里面添加的DHA含量有多少？撑死也就几十毫克吧，按照0-3岁宝宝每天需要200mg的DHA来说只能算是杯水车薪了吧，根本起不到作用，更别说奶粉中的DHA接触空气很容易被氧化，效果更会大打折扣。
好了，明眼人都看出来了，服用DHA补充剂是给宝宝补充DHA的最佳方法。好，不就是DHA么，买！！但…… DHA，你以为说买就买了？买DHA容易，买对DHA难！为什么有的麻麻买的DHA不管用呢？
究竟什么样的DHA是适合宝宝的？
Tips1 看原料
目前市场上DHA主要有鱼油和藻油两种，鱼油和藻油哪个更适合宝宝？先明确告诉大家，是鱼油！为嘛？看这张对比图就好啦！除此之外，还有很重要的一点，藻油属于TG型DHA，鱼油属于EE型的DHA，宝宝在婴幼儿时期，肠道较为脆弱，而EE型DHA比TG型的致敏性低，从而更适合宝宝，所以不管从哪方面讲，深海鱼油DHA比所谓的藻油DHA高了不止一个档次。深海鱼油DHA也一直是国外孕妈的首选！
Tips2 看含量
DHA之所以能促进宝宝的大脑发育，提高视力，关键在DHA的含量与纯度。先说含量，根据国际围产协会的建议：0-3岁宝宝每日需补充DHA 200mg，4-6岁宝宝每日需补充DHA 400mg。现在市面上大多数产品的问题在于含量太低，基本都在100mg左右，根本达不到200mg的标准，对宝宝大脑发育也起不到任何作用，通俗讲就是吃了等于白吃。
Tips3 看纯度
再说纯度，世界粮农组织FAO明文规定宝宝专用DHA多补达适合婴幼儿吃不，纯度不得低于60%。低于这个纯度重金属含量超标，危害宝宝身体健康，而一款高品质的鱼油胶囊除去胶囊壳，剩下的应当全都是鱼油提取物，不能含有任何添加剂，同时DHA与EPA的含量至少占鱼油提取物的85%以上，不能保证这个纯度，一般起不到效果，而且添加剂特别多，要知道很多添加剂本就会危害宝宝的身体健康，所以选择时一定要慎重选择，不要适得其反。DHA，买对了才是真本事！
（Ps:妈妈不易，祝愿每个宝宝都能健康快乐的长大。）
本文到此结束，希望对大家有所帮助！
