电影《美丽心灵的永恒阳光》的金·凯瑞，在分手后伤心欲绝，于是借助实验性疗法直接消除了他对上一段感情的记忆。
毫无疑问，分手是痛苦的。但心理学家Carlson和Hatfield的一项研究发现，那些失恋或离异的人，常常因为过于关注已然不再的东西，而忽视了他们仍然所拥有的。
心理学家盖伊·温奇（Guy Winch）给出了4个方法来使你从分手中恢复出来。
1.列出分手的主要原因，特别标注其中不可解决的矛盾
所谓好了伤疤忘了疼，大部分复合的人分手后选择重来，便是只保留了恋爱时美好的记忆，忘记了两人之间难以调和的矛盾。
这些矛盾反映了他们难以互相包容和理解的性格、不能求同存异的价值观。
他们信誓旦旦地以为重新开始会改变一切，但正是这些难以调和的矛盾，让他们再次分手。
就像马尔克斯《霍乱时期的爱情》里写的那样：他还太年轻，尚不知道回忆总是会抹去坏的，夸大好的。
而且，根据大部分人表示，第二次分手带来的伤害要远远大于第一次，两人相互憎恨的程度也会更大。
所以，列举出你们之间不可调和的矛盾。每当想念他或是想复合，请大声朗读它。
2.与亲密朋友保持联系，不要急于开始另一段恋爱关系
从分手后的痛苦中痊愈，就像运动员受重伤后重返运动场一样。
他不能立刻投身于剧烈的运动中，他需要细致地、缓慢地进行热身活动，然后试着做一些比较简单的运动，比如慢跑。
分手后的人也一样，立刻开始新的恋情是不明智的。
从破碎的关系中恢复出来，不仅是个情感过程，也是个生理过程，这需要一定的时间。
移情别恋虽然可能让你快速忘掉旧人和痛苦，但是也会把错误的交往模式带到新的关系中。
试试去找朋友来一场亲密的交谈，谈谈你在这一段关系的得失；或是找一个老友喝一杯，让痛苦慢慢化解。
3.重新评估自己
把责任直接归咎到他人身上是容易的，但你也得不到心灵上的成长。
由Grace M.Larson和David A. Sbarra发表在《社会心理与人格科学》的研究表明：分手后的九周内，对自己有更多思考的人，会得到更快更好的恢复。
恢复过程中涉及到的一个重要因素在心理学上被称为“自我概念重组“。
自我概念指一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自我的了解。自我概念重组指，在分手后，重新认识自我，重建或加强与他人无关的自我意识。
在上一段关系破裂与下一段关系开始之前，这一段的时间是你重新评估自己的宝贵时间：
在一段亲密关系中，我的交往模式是否有问题？我需要怎么改正？
我最看重伴侣的什么品质 ？善良？温柔？诚实？
我能做到有效沟通吗？我应该怎么改善与伴侣的沟通问题？
耐心搞清楚这些问题，并积极地提高自己，有助于下一段关系的顺利进行。
4.直面痛苦
Eckhart Tolle的《新地球》对痛苦有一个美丽的类比：
想象一下你的胳膊上有一根刺。每当你或他人触碰的时候，你都会感到疼痛。
现在你有两种选择，保护它不被别人碰到，或者直接将其拔掉。
显然，第二种选择更痛苦，但意义更为深远。痛苦将永远消失。
虽然大多数人都奉行“长痛不如短痛”的生活准则，但是实际生活中，极少的人才能做到这一点。
面对糟糕的恋情或婚姻，人们倾向于选择忍耐而不是直接解决问题。
解决问题承受的痛苦是巨大的女人分手后的生理需求，但只是一时的。逃避问题承受的痛苦是微小的，但却是长久的。
你会感觉身上总有一根刺。自己不能碰，别人更是碰不得。
你随时会炸。你搞不清楚，别人更不知道哪里出错了。
然后你保护这根刺，并为此规划了整个人生。比如和不爱的恋人结婚，和不合适的伴侣厮守，你看起来风风光光，其实刺在你身，疼在你心。
你最终成为了那根本可以轻易拔掉的刺的受害者和奴隶。
直面痛苦的方法很简单，感觉它，承受它，直视它，拔掉它。
总结：
分手后的痛苦是真实存在的，但也为美好的事物打开了大门。
当你从分手的痛苦中痊愈出来，你会更加清楚自己的需要。
然后你开始下一段关系女人分手后的生理需求，不是逃避孤独，不是基于体面。而完全是因为爱。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！
