冬天天气寒冷，寒为阴邪，最易伤人阳气，平素阳虚的人畏寒、四肢不温等症状会表现得更加明显，因而人们尤其是一些老年人或体虚多病的人都喜欢在阳台上或室外避风的地方晒晒太阳，既温暖又补阳。那什么时间晒背最好呢？
以身体部位来说，背为阳，腹为阴，太阳经行身之背，背部的督脉有总督一身阳经的作用，十二经脉中的手足三阳经脉均汇于督脉绿毛龟需要晒背吗，且督脉入络于肾，经常晒背是补阳气的方法之一。
以昼夜来说，昼为阳，夜为阴；以上午和下午来说，上午为阳中之阳，下午为阳中之阴。万物生长靠太阳，常晒太阳能够温暖身体，激发和推动各脏腑组织器官的生理功能，所以说什么时间晒太阳都有补阳气的作用，但上午补阳气效果更好。午时（11点到13点）阳气最盛，这个时间晒背，对阳虚的人群来说补阳效果最好。但是健康人这个时间段晒背，气温较高、日照强烈，反而会出现燥热等不舒服的感觉，比较舒服的时间是9到11点之间。晒背作为养生的方法，要根据自身的身体状况和时间安排灵活掌握绿毛龟需要晒背吗，但一般以上午为好。
头为诸阳之会，手三阳经脉由手走头，足三阳经脉由足走头，晒太阳时尽量不要戴帽子，日光刺眼可以戴个墨镜。
冬季晒太阳时不要隔着玻璃，要让日光直接照晒；长时间晒太阳可能会出汗，可以随时喝点茶水补充水分或者掌握好时间，微汗或身体觉得温暖即止；晒太阳时会感觉气温较高，离开日晒时要注意保暖，及时增添衣物，避免感冒。
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