现在很多人都有不同程度的睡眠困扰，比如睡到半夜睡得正香的时候突然惊醒了，醒来之后就很难再睡着了，是什么原因导致半夜会惊醒呢？有学者认为，这可能是大脑还太活跃导致的，除此之外，还可能是身体某些器官出现了问题。那么哪些器官出现问题会导致半夜惊醒呢？
睡觉中间醒的原因
1、晚上11点~凌晨1点——胆囊刺激
胆囊是分泌胆汁的器官，胆汁能够促进食物的消化和吸收。晚上11点到凌晨1点是胆囊的工作时间，如果总是在这个时间段惊醒，就要警惕是不是胆囊出现了问题。
2、凌晨1~3点醒来——肝火过旺
肝脏对身体的重要性相信大家都了解，一些中医认为，凌晨1点到凌晨3点是肝脏排毒的时间，但是只有处于深度睡眠状态肝脏才会开始工作。如果总是在凌晨1点~3点这个时间段惊醒，而且平时情绪比较烦躁、容易发怒，可能是肝脏内火旺盛。
3、凌晨3~5点醒来——肺部损伤
凌晨3点到5点主要是肺部工作的时间，如果总是在这个时间段惊醒，可能是肺功能出现了问题。在这个时间段醒来，人的心情可能会比较烦躁，但是这样是不利于再次入睡的睡觉时勃起醒来过会软了，应该要平复自己的心情，再慢慢进入睡眠状态，肺部也会恢复正常的运作。
4、凌晨5点——肠道受损
肠道蠕动的快慢影响消化食物的速度，而且肠道还会降代谢废物以及毒素排出体外，但是肠道也是一个很容易受伤的器官。如果总是在凌晨5点惊醒，可能是肠道功能出现了问题，平时要多注意保护肠道。
如何提高睡眠质量
1、睡前冲个热水澡
很多人在冬天的时候睡前都喜欢洗个热水澡睡觉时勃起醒来过会软了，这样一进被窝就能睡着。其实夏天的时候睡前也可以洗热水澡，因为热水澡能放松全身的肌肉，使身体温度提高，洗完之后体温又会逐渐恢复到正常，可以促进褪黑素的分泌，让人更容易进入睡眠状态。
2、让卧室降温
睡觉的时候卧室温度不能太高，适宜的温度能让身体放松下来，更容易睡着，但是要注意腹部和双脚要保暖。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！
