您好，我是育婴师睿睿妈婴儿 睡眠障碍 哪里看，很高兴回答您的问题。
正常情况下，月龄越小的宝宝大脑发育越快，睡眠时间相对就会越多，2岁宝宝的睡眠相比小月龄宝宝来说会少一些，但是相比大宝宝又会多一些。宝宝睡眠不足，会对宝宝的身高、智力、健康等问题产生一定的影响，很多家长都反应，哄宝宝睡觉时一件很让人头疼的事情，哄的自己都快睡着了，宝宝依旧很是清醒，真的是让家长不知所措。
2岁的宝宝已经开始有主观意识，进入了属于自己的第一个逆反期，这个阶段的宝宝是最难照顾的，宝宝会自主选择做什么，吃什么，何时睡觉等事情，家长如果强行替宝宝决定，宝宝多数会哭闹不止或是不配合，家长想让宝宝早点睡，为什么这么难？
2岁宝宝入睡困难的原因有哪些？
1、宝宝精力旺盛
很多宝宝入睡困难的原因主要是由于精力旺盛，宝宝喜欢乱跑追逐，做各种游戏活动，来发泄充沛的精力，如果宝宝白天活动较少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后，会出现迟迟不愿意入睡。
2、宝宝的睡眠环境
有些宝宝入睡困难，由于睡前活动过度，或睡前看了兴奋的电视，或听了使兴奋的故事，导致不迟迟不入睡的情况；有些宝宝入睡困难可能是睡眠环境不好，如家里灯光太亮，家里温度和湿度不合适（家里温度过高，空气过于干燥；衣服或被子过热过厚；衣服穿的大小不合适；家人说话或电视声音太大），这些因素都可能影响宝宝入睡。
3、宝宝身体方面因素
如果宝宝的身体不适，也会影响入睡。如果宝宝出现胃肠功能紊乱、消化不良、肠胀气、肠痉挛、鼻塞、呼吸不畅；睡前吃的食物太多或喝奶太多等，家长要随时注意观察宝宝的身体反应，晚上避免给宝宝吃夜奶等，如果宝宝夜里出现肠痉挛，给宝宝做做腹部按摩，必要时需要带宝宝到医院里检查和治疗。
4、宝宝情感方面
有些宝宝入睡困难，可能是担心和妈妈分离，所以宝宝见不到妈妈就会睡不踏实，宝宝不想和妈妈分离，从而迫使自己处于清醒的状态；还有可能是家里有新保姆或其他亲戚同住，使宝宝情绪激动，很难安静的入睡。
5、缺乏微量元素
如果宝宝缺缺钙或缺锌，也会导致入睡困难。血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设，导致宝宝晚上睡不安稳，缺锌会引起宝宝出汗多，睡不安稳，具体情况还是建议家长带宝宝到医院里诊断和治疗。
2岁宝宝每天的睡眠时长是多少？
正常情况下，2岁宝宝每天的睡眠时间应保证在12个小时左右。
宝宝每天的睡眠时间（午睡和晚上）要固定，培养宝宝有规律的作息时间，充足的睡眠对宝宝的生长发育非常重要。如果宝宝经常发困，或比平时睡眠时间增加，可能是身体不适或和服用相关药物有关，家长要注意观察。
宝宝之间是存在个体差异的，家长不要过分强求一致婴儿 睡眠障碍 哪里看，在相同月龄的宝宝中，可能每天的睡眠时间会相差2-3小时左右，这个是正常的范围，家长不需要过度担心，因为有些宝宝虽然睡眠少，但是精力旺盛，食欲也很好，身体很好，没有困意。
宝宝晚上入睡的最佳时间是什么？
宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的月龄不同来具体分析。
正常的情况，宝宝随着月龄的增大，睡眠时间会慢慢变短。根据美国睡眠基金会研究表明：学龄前儿童应保证10-13小时睡眠，学龄儿童应保证有9-11小时的睡眠，所以宝宝最佳的睡觉时间是晚上8点半，最迟不要超过9点，宝宝早上起床的时间最好在7点以后，这样更有利于宝宝的生长发育。
宝宝入睡难该怎么办？
1、留意宝宝犯困的信号
正常情况下，如果我们有困意时，会不自觉的揉眼睛或者打呵欠，宝宝有睡意时也会发出这些类似的暗示讯息，家长可以连续观察1-2周，了解宝宝的生理作息，制定适宜宝宝的睡眠时间，在宝宝感到睡意的时候培养自行入睡的习惯，这样可以快速获得成效。
2、营造舒适的睡眠环境
3、给宝宝制定一个睡前仪式
在宝宝睡前1小时，可以开始进行一连串睡前仪式，如洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说故事、听音乐、道晚安等等，通过规律的睡前仪式，让宝宝形成做完这些就要睡觉的意识，协助宝宝养成自行入睡的认知。
4、给予宝宝适当的安抚
不能抱着睡，不代表完全不给予安抚，这个阶段的宝宝还是很需要父母的关爱，麻麻安抚的方式应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。
5、逐渐缩短陪伴的时间
刚开始家长可以采取躺着搂抱的方式，言语及肢体安抚，等宝宝习惯后，再慢慢缩短陪伴时间和肢体碰触，以分床或分房睡眠最为最终目标，让宝宝学会自行入睡要注意循序渐进，家长不要使用过度激进的方式，避免宝宝由于紧张氛围干扰更难入睡，留下不愉快的阴影。
6、合理安排宝宝白天的活动
想宝宝晚上入睡快，需要合理安排白天的活动，白天让宝宝玩得高兴或累了，晚上宝宝入睡速度会快，睡眠质量也高，但是要注意活动要适度，过度劳累反而会导致宝宝不易入睡。
家长哄睡的误区有哪些？
1、不睡就是没吃饱
宝宝不睡觉的原因有很多，有些家长会把不睡觉与饿联系在一起，认为宝宝喂着奶睡觉才踏实，事实上这样的睡眠习惯很容易造成奶水的情况，严重时会出现夜醒十几次，每次必须喂奶才能再次睡着的睡眠依赖，对宝宝和妈妈都是不好的。
2、玩累了自然会睡
对宝宝来说，越困敏感度越高，如果出现哭闹就更不容易哄睡，当宝宝处于极度兴奋、无法控制的时候，实际上大多已过于疲倦，宝宝会哭闹，最后累到极致睡着，对宝宝而言这是很不好的入睡方式。
3、宝宝需要抱着睡
宝宝喜欢被抱着轻摇，因为好像在妈妈子宫里，能让宝宝觉得平静安稳，所以宝宝一哭，家长就喜欢把他们抱起来摇晃，一直抱到宝宝睡着。时间久了就很容易出现一放就醒，或睡了一会儿就醒来需要再抱起来哄睡的情况。
4、白天完全不睡觉
宝宝对睡眠的需求非常高，3个月内的宝宝白天要睡4次小觉，6个月宝宝白天要睡3次小觉，1岁宝宝要睡2次小觉，再大一些会慢慢变成1次小觉，白天如果不让宝宝睡觉，有时会让宝宝情绪变糟糕，脾气暴躁、易怒爱哭，白天活动量太大，会形成过度刺激，容易引起夜惊、噩梦，更加影响夜间的睡眠质量（当然也有特殊情况的宝宝，白天如果午睡，夜里会很晚入睡，这种情况就需要个别对待）。
宝宝入睡困难，家长要找到相对应的原因，根据原因找到具体的方法，改变睡眠习惯，给宝宝培养一个良好的睡眠习惯，对宝宝的生长发育有好处。
以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。
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