现在人们越来越趋于晚睡,孩子也被受到牵连。之前网上非常流行一句话:你熬的不是夜,是命!熬夜对于大人来说,危害很大。可对于孩子来说,那可是无法想象的。
英国一项最新研究证实,睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育,降低其反应、阅读和算术等能力。那么晚睡到底会带来哪些影响?
① 影响身高
决定孩子能否长高的关键,是要看生长激素分泌了多少。在晚上12时之后,有一个生长激素的分泌高峰,如果孩子在那时还没睡觉,或者处在浅睡眠状态下的话,则不容易达到这一高峰。
因此,孩子最好在晚上10时之前入睡,让孩子有充分的时间进入深度睡眠状态。孩子在深度睡眠状态下,生长激素就会大量分泌。所以,家长应尽量减少对孩子的睡眠干扰,白天增加孩子的运动,晚上让孩子早早入睡,尽快进入深度睡眠,才有可能长高个儿。
② 伤害心脏
很多父母发现孩子睡眠有些反常,夜里睡得不踏实,早上又叫不起来,还经常一副睡不醒的样子。甚至有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象,实在让家长们烦恼不已。
孩子之所以暴躁易怒,完全是睡眠不足的表现。越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋,心跳就会加速,如果长期处在亢奋状态的话,难免会出现一些心脏方面的疾病。
如果放任孩子从小就晚睡,年轻时可能看不出来什么,可等到岁数大一点时,各种隐性疾病开始爆发,心血管疾病就可能找上来了。
③ 易生病
孩子如果长期晚睡,身体得不到休息,无法产生能抵抗疾病的免疫因子,就容易给病毒、细菌入侵机会。所以,让孩子早早进入睡眠状态,能帮助孩子的身体得到休息,器官得到修复,免疫力得到提高,从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。
④导致孩子性早熟
现在的孩子小小学习压力就不小,各门功课,各种补习班,各种写不完的作业,每每要努力到半夜三更,第二天还得早早起床。本来这些超龄学习就会引起身心的压力反应,如果还加上晚睡的话,同样会刺激压力荷尔蒙分泌,抑制生产激素活动,并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,所以孩子就出现性早熟了。
睡眠习惯对于孩子的影响是如此的深渊,所以要想孩子长得高,身体棒,那么健康原则不能忘!
原则1:不要等累了才睡,而是时间到了就必须睡
很多父母以为孩子玩累了,自然就会乖乖去睡觉了,还省去了艰难的哄睡环节。其实,让孩子玩累了再睡对他们的健康十分不利。因为有时候孩子玩得过于兴奋,睡眠质量就会下降,即使进人了睡眠状态婴儿 睡眠障碍 哪里看,但精神活动还在继续,睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象,从而影响孩子的大脑与身体发育,严重时还会造成睡眠时间的混乱。
所以,父母最好帮孩子养成一个良好的睡眠习惯婴儿 睡眠障碍 哪里看,到时间了就必须去睡觉,形成一个固定的睡眠时间。
原则2:不要让孩子陪你熬夜
有些父母,自己晚上到很晚才睡觉,却整天督促孩子早睡,怪不得孩子说什么也睡不着呢。
如果想让孩子早睡觉,那父母最好到了睡觉时间,就能放下手里的事情,给孩子讲个晚安故事,让孩子安心地睡着。如果父母手里还有事情没忙完,那也请忍一忍,等到孩子睡熟了,你再起来忙活也不迟。
总之,孩子到了睡觉时间,家里就尽量为孩子营造一个适合睡眠的环境,这需要全家的配合。为了孩子的身体,请父母一定要做到。
原则3:不要伤了孩子的肝
人体健康的良好运作,有赖于七岁前打下的稳固基础。而中医学也说“肝主谋略”,意思是说肝的运作是否健康关系到一个人的思考力,以及解决事情的能力。在晚上11点到次日凌晨1点之间,必须达到熟睡阶段,才能有好的休息效果。如果是孩子的话,入睡时间可能还要提前一些。
孩子如果睡得不好,或者经常晚睡的话,就容易变得虚弱,进而使孩子的身体软弱无力,没有精神。所以,孩子小时候,尤其是对于学龄期孩子来说,一定要保证充足的睡眠,才可以进行正常的新陈代谢,使孩子有良好的记忆力和行动力。
想要让孩子有好的睡眠?那还得给孩子一个合适的枕头。孩子的枕头是否合适关系到孩子的安全健康和正常的发育。据中国生育协会组织的一项全国普查表明,我国婴儿因枕头使用不当造成诸多伤害及影响。
经过统计发现,造成婴幼儿头颅变形为偏、扁、尖等不良形状的高达百分之八十,导致睡眠障碍的近百分之六十,出现以上情况会直接影响宝宝的智力发育及身高、体重方面的体格发育,并发呼吸不畅、打鼾、夜惊、夜啼、汗多、湿疹等症状,而这都是因为家长对枕头问题重视不足、认识不够或盲从传统枕头方式造成的。
0-5岁吸汗护型枕,预防偏头、侧睡,呵护宝宝脊椎发育。精选苎麻枕套,苎麻为空腔纤维结构,透气性好,可将汗液迅速倒入官腔,保证表层干爽。苎麻含有的分子能有效减少异味产生,且表层光滑不易沾黏灰尘,让枕套更干净。从枕套到枕芯填充物都具有突出的透气排行性,吸湿排汗,清爽透气。干净卫生,不易产生异味,远离微生物。
新生婴儿头部护型枕,荷兰婴幼儿安全睡眠用品品牌。它是婴儿头部护型睡枕,也是哺乳枕。漂亮头型,从宝宝出生时就需要精心呵护。U性环绕式聚拢设计,能在宝宝不良睡姿时分散受压点压力。枕芯采用婴儿机记忆棉安全配方,柔软舒适,释压性强。宝宝在哺乳后睡着时,妈妈只需将宝宝连同枕头一起轻轻防止婴儿床中,就能为宝宝提供安全健康的睡眠环境。
荷兰设计,欧盟安全认证,儿童医院头型护理推荐。针对3个月~6岁的宝宝设计,让宝宝睡出漂亮头型。25个12mm透气孔组成,形成核心内凹球面,受压时大孔更易下陷,向周围分散压力,更贴合后脑勺曲线。小孔支撑力较强,自然引导婴儿头部往核心护型区移动。月牙形的头顶设计,帮助宝宝头颅顶部护型,呵护宝宝头顶尚未闭合的卤门。
苎麻枕套+植物颗粒包,缓解多汗,一晚见效。三重设计矫正头型,天然植物颗粒,可自由滑动,对头部、颈部无压迫;珍珠棉的防滑落条,放滑落,固定睡姿。枕头托板,固定植物颗粒层和珍珠棉层。有托板好塑性,让植物颗粒在水平作用下,自由扩散聚拢,受力均匀。舒适睡眠防滑落,枕芯两侧设计防滑落条更好护型。
安全,专业认证,婴儿定型枕。专为婴儿睡眠与头型护理研发的安全级释压材质。123个透气孔,配合底部设计的半圆柱体透气槽,让枕芯内部气流开放,微循环。防撞柱位于枕头内部,提高安全系数,防止宝宝被硬物所伤。环抱护颈曲线,适合宝宝多变睡姿。深入前沿的婴幼儿睡眠与发育科学研究,将科学理念融入产品,给宝宝营造舒适而安全的睡眠环境。
专利,防翻滚设计。安全健康定型枕,6大安全保障,打造安全睡眠环境。德国科学研发设计,宝宝专属安全记忆棉,慢回弹特性,适合承托宝宝头部。9个透气孔,宝宝头部与枕芯接触面气流开放,透气散湿。头顶部托扶设计,更贴合头部曲线,均匀分散头部压力;专为宝宝设计的湖景曲线,轻松托扶颈部,支撑脊椎健康生产。
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦,我闺女就是这个时候开始认字的,用了 很多方法培养她的兴趣,最有效的还是用Apipi,你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的,我闺女用了1年多了,特别喜欢,现在还经常给我讲故事,棒棒哒。
本文到此结束,希望对大家有所帮助!